在我们的生活环境中 ， 毒素无所不在 ， 除了空气、水、土壤、阳光（紫外线）等所造成的之外 ， 我们的身体如果运作不顺畅 ， 也会产生或累积毒素；我们的饮食如果不正确 ， 甚至吃得太多 ， 也可能产生毒素 。 甚至药能治病 ， 但吃得不正确也会变成毒物 ， 所谓「药也是毒 ， 能治病也能致病」就是这个道理 。 下面和一起来看看 。
【重金属排出体外小方法推荐】不过也不用太担心 ， 虽然毒素无所不在 ， 但我们的身体是一个超强的组合 ， 本身有各式各样的机制可以解毒、排毒：另外 ， 我们也可以利用各式各样的方法 ， 协助解毒器官有效地运作 ， 避免毒素侵害我们的身体健康 。 以下就分身体本身排毒、行为排毒及饮食排毒等多项来稍做介绍 。
一、肝肾为自身排毒的主角
人体本身的排毒、解毒作用 ， 主要靠肝脏 。 肝脏不断地将一些代谢废物、毒素和进入体内的异物、毒物 ， 予以氧化、解毒 ， 并随胆汁排入肠内 。 经胆汁排泄的主要物质有胆固醇、胆酸盐、胆红素、碱性磷酸酶、某些色素和毒物等 。 另外 ， 少量有毒的重金属离子（如汞、砷等）进入体内 ， 一般先被保留在肝脏内 ， 以防止向全身扩散 ， 然后再缓慢地随胆汁排入肠腔 ， 通过大便排出体外 。 因此 ， 在患传染病及中毒时 ， 给予高蛋白、高糖食物常可增强排毒作用和抵抗力 。
肝脏的解毒作用主要有下列几种：
１、氧化解毒：这是最常见的解毒方式 ， 如大肠内食物残渣腐败后会产生腐胺及尸胺等 ， 这些毒物进入肝内 ， 首先被氧化成醛及氨 ， 醛再氧化成酸 ， 最后被氧化成二氧化碳及水 。 有些药物如巴比妥类 ， 也是先在肝脏内氧化、解毒 ， 才可确保安全、无副作用 。 因此患有肝病者应惯用 。
２、结合解毒：如水杨酸、樟脑、吗啡等类化学有毒物质 ， 均先在肝脏内与葡萄糖醛酸结合而去除毒性：（肝脏利用葡萄糖合成葡萄糖醛酸）：磺胺类药物则用乙酰辅酶Ａ与之结合解毒（乙酰辅酶Ａ主要来自糖代谢）；至于大肠内细菌分解所产生的酚类和哚吲类毒素 ， 乃以硫酸盐与之结合解毒：而肝脏内的硫酸盐系由蛋白质中的含硫氨基酸代谢产生 。 结合的效用有如蜘蛛以丝将入侵者层层包裹后丢弃一样 ， 可以避免毒素扩散 。
３、以酶分解、代谢：体内有一系列称之为酶的生物催化剂 ， 可在肝脏内发挥作用 ， 分解、代谢废物和毒素 。 不论外来或是自体代谢产生的有毒物质 ， 都可以在酶的作用下 ， 转变为无毒或溶解度较大的物质 ， 随胆汁或尿液排出体外 。
４、生物移化法：将毒物在体内转变成其它衍生物 ， 或成为水溶性更强的化合物 ， 使其毒性减弱或消失 ， 并容易排出体外 ， 以免中毒 。
我们知道 ， 每个细胞都有细胞膜：细胞膜是细胞与周围环境分隔开的一层薄膜 ， 可以保持细胞或细胞内部理化性质的稳定 。 生物移化法就是在有毒物质通过细胞膜时 ， 选择性地加以吸收、转化 ， 并由血液运输 ， 分布到全身各组织器官 ， 很快地经肝、肾、肺排出体外：有些则储存在某些组织中 ， 等待机会再适当排出 。
５、经肾过滤：部份毒素（如药物）在经过肝脏解毒后 ， 到了肾脏再过滤一次 ， 即从尿液中排出体外 。
６、经肺排出：有些有毒气体（如二氧化碳）从呼吸系统排出体外；如果二氧化碳累积过多 ， 人也会感到不适 。
７、经皮肤排出：少数有毒物质会经由汗水 ， 曲皮肤排出 。
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