9、用芝麻泡水喝：
黑芝麻是富含必需脂肪酸的食物 ， 能够利于细胞间神经递质的传递 ， 调节睡眠和清醒时刻的神经传导素的平衡 。 将黑芝麻捣成糊状 ， 睡觉前服用15g ， 能够助于预防治疗失眠、神经衰弱等 。
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黑芝麻是富含必需脂肪酸的食物 ， 能够利于细胞间神经递质的传递 ， 调节睡眠和清醒时刻的神经传导素的平衡 。 将黑芝麻捣成糊状 ， 睡觉前服用15g ， 能够助于预防治疗失眠、神经衰弱等 。
