9、蜂蜜
这个对于肠胃的滋润和改善是很不错的 ， 很多地区都有吃蜂蜜的习惯 ， 而蜂蜜以其甘甜的口感以及养胃润肺的功效更受到现代人的喜爱 。 中医认为 ， 蜂蜜味甘 ， 入脾胃二经 ， 能补中益气、润肠通便 。 由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素 ， 还有清肺解毒的功能 ， 故能增强人体免疫力 ， 是秋季最理想的滋补品 。 想养胃要喝桂花蜜 。 桂花蜜被誉为“蜜中之王” ， 具有很好的养胃作用 ， 加醋可减肥 ， 拌奶可润肤 。
推荐吃法：蜂蜜宜用温开水冲服 ， 或兑入温牛奶、豆浆中食用 。 需要注意的是糖尿病患者应慎喝蜂蜜 ， 过敏体质者尤其是对花粉过敏者 ， 也应尽量避免进食蜂蜜 。
10、扁豆
多吃扁豆可以发挥其中的效果 ， 扁豆被称为“豆中之王” ， 扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆 。 中医认为 ， 扁豆味甘入脾胃经 ， 主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿 。 中医书籍提到扁豆 ， 味甘平而不甜 ， 气清香而不窜 ， 性温和而色微黄 ， 与脾性最合 。 扁豆是一味补脾而不滋腻 ， 除湿而不燥烈的健脾化湿良药 。
推荐吃法：白扁豆煮熟捣成泥可做馅心 ， 与熟米粉掺和后 ， 可制作各种糕点和小吃;白扁豆与红枣、桂圆肉、莲心等煮成羹食用 ， 也是民间传统的滋补佳品 。 白扁豆宜与粳米煮粥 ， 健脾之力更强 。 需要注意的是 ， 扁豆中毒事件频频发生 ， 因为扁豆中的红细胞凝集素、皂素等天然毒素比较耐热 ， 只有将其加热到100℃并持续一段时间后 ， 才能破坏 。
推荐阅读
- 锥螺怎么做好吃？锥螺怎么吃？锥螺的做法
- 去火食疗方让你不再火气重！
- 血热患者食疗方推荐
- 个人抵御通货膨胀的方法有哪些,个人对抗通货膨胀的方法
- 豆腐对肺热咳嗽有疗效
- 对口高考和高职单招的区别 什么是对口招生
- 食疗方帮你有效治疗胃痛
- 不挑食对孩子的好处，一个视频就讲清楚了！
- 一个动画让宝宝消除对医生的恐惧，不再害怕拔牙、治牙！
- 核辐射对人的伤害原理 核辐射对人体造成哪些危害