想要补好肾多吃这些食物
1、黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素 。 有排脓拔毒、消肿止痛等功效 ， 并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病 。 李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆 ， 好颜色 ， 变白不老 。 ”所以说黑豆对女性养颜大有裨益 ， 再者黑豆还可以调理月经 ， 还有安胎作用 ， 孕妇常吃 ， 可以益身保健 。
2、芡实
中医认为 ， 芡实性味甘、涩、平 ， 入脾肾二经 ， 能健脾祛湿、固肾止泻 ， 且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势 。 其补肾效果强于山药 ， 祛湿效果优于红小豆 ， 镇静效果强过莲子 ， 可以说是一种被埋没的补肾佳品 。
3、乌梅
乌梅可以生津止渴 ， 对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效 ， 它含有丰富的维生素B2 ， 钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸 。 所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品 ， 同时 ， 还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌 ， 还有消除疲劳、治疗口臭及宿醉等 。 再者 ， 乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠 ， 形成粪便而排出体外 ， 从而缓解便秘的症状！
4、黑葡萄
黑葡萄具有很好的保健及美容功效 ， 它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B、维生素C等 ， 还含有多种人体所需的氨基酸 ， 常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。 黑葡萄干的糖和铁的含量很高 ， 是滋补佳品 。 葡萄皮中含有抗氧化的“白藜芦醇” ， 对软化血管、皮肤保健很有帮助 。
5、黑茶
黑茶有止渴、抗辐射、抗癌、防癌、助醒酒、促进消化、减肥、延缓衰老、降胆固醇等作用 。 能增强大脑中枢神经活动的敏锐性 ， 提高思考能力、降血压、抑制动脉硬化等等 。
6、黑芸豆
黑芸豆黑色的外皮富含生物黄酮素 ， 根据康奈尔大学的研究 ， 生物黄酮素这种强有力的植物营养素具有抗癌作用 。
7、黄鳝
秋季补肾食物怎么可以少得了黄鳝呢 ， 这种食材不仅能够很好的起到补益的作用 ， 还能够有效的调节人体血糖 ， 对于身体健康非常的有好处 。 另外 ， 黄鳝的做法有很多 ， 无论是清炖以及煎炒、煮粥等等都是非常不错的选择 。
泡脚补肾的方法
生姜清洗干净以后拍碎 ， 放入泡脚的热水当中 ， 这样能够温暖身体还可以散寒 ， 滋补肾脏的效果也是很赞 ， 而且姜性温 ， 直接服用可以促进血液循环 ， 养生效果很强 。 用热热的姜水泡脚 ， 不仅可以补肾 ， 而且还能解乏 ， 身体轻松了 ， 也是可以减轻肾脏的负担的 。
药茶补肾的方法
【想要补好肾多吃这些食物】杜仲是一种具有补肾功效的中药材 ， 除了要煎汤服用以外 ， 泡茶也是可以的 ， 杜仲叶子切碎以后和茶叶一起放入杯中热水冲泡 ， 十分钟就能饮用了 。 这款茶能补肝肾还能强健筋骨 ， 并且还能提高肾功能 ， 适合肾虚的人服用 ， 如果长期坚持 ， 还有延年益寿的效果 。 补肾的方法很多 ， 吃药补肾是最不可取的 ， 我们完全可以用中医智慧来帮忙 ， 穴位、药膳、药茶、泡脚都是补肾的好方法 ， 而且还能强身健体 ， 不会伤身 。
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