含丰富的磷 ， 可营养脑神经 ， 还含有大量亚油酸 ， 可防治动脉硬化 。
12、香菇
香菇含有一种核酸类物质 ， 可抑制胆固醇的产生 ， 并可防止动脉硬化和血管变脆 ， 因而香菇对防治心血管疾病有积极作用 。
运动的习惯别丢了
【能软化血管的12种食物】如果想软化血管 ， 食物固然是很重要的 ， 但是光有食物 ， 可能效果不理想 ， 因此最好还要搭配运动 ， 只有运动和饮食双管齐下 ， 才能确保心血管的健康 ， 每个星期应该保证至少5天运动时间 ， 每次运动不少于三十分钟 ， 运动的方式以有氧强度低的为主 。
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