膏方养生 ， 四季皆宜
【膏方养生，四季皆宜】膏 ， 是一种传统的中药制剂;方 ， 就是中医的处方 。 膏方是根据人的不同体质、不同临床表现而拟定的个体化处方 ， 将药物煎煮取汁、掺入辅料浓缩制成稠厚状半流质或冻状剂型 ， 具有营养滋补和防治疾病的作用 。
很多人认为冬季是服用膏方的最佳时节 。 其实 ， 吃膏方并不仅仅拘泥于冬天 。 遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律 ， 依照人体在不同季节的变化特点 ， 一年四季皆可服用膏方 。 本期 ， 《生命时报》特邀中医专家为您详解膏方养生 。
春季通肝气
春天在五行中属木 ， 而人体的肝也属木 ， 故有“春气通肝”之说 。 在这个季节 ， 膏方应以疏肝理气为主 。 对于肝气郁结所致的情绪波动大、易怒之人 ， 要疏肝气 ， 可在膏方中加入玫瑰花;对于肝血不足所致的面色萎黄之人 ， 可适当用些当归、川芎;对于肝阳上亢所致的头昏目眩、失眠多梦之人 ， 宜用点菊花来清肝;对于肝血虚的人 ， 则可以用一些补肝的中药 ， 如枸杞、何首乌等 。 此外 ， 日常饮食中 ， 要适当多吃些洋葱、芹菜、海带、香菇等补肝食物 。
夏季清心火
夏季气候炎热 ， 故“火”为夏季主气 。 此时人体新陈代谢最为旺盛 ， 人体阳气外发、伏阴在内 ， 因此易扰乱心神 ， 常有体倦乏力、口燥咽干、心烦失眠、情绪急躁等不适 。 因此 ， 夏季膏方应以清热养心、益气养阴为主 ， 多选用山药、连翘、黄芪、党参、柏子仁等中药 。 同时 ， 中医认为 ， 心主血脉 ， 除了养心还要养血 ， 可在膏方中加入生脉散(由人参、麦门冬、五味子构成) ， 心血足才能抵抗夏天对于心气的耗损 。 此外 ， 中医提倡夏天吃点“苦” ， 日常饮食中不妨多吃一些苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、玉米须等有点苦味的甘凉食物 ， 以清火生津 。
秋季润肺燥
秋季阳气敛收 ， 阴气渐长 ， 天气由热转凉且气候干燥 。 秋季燥邪最易损伤人体肺脏 。 肺作为人体重要的呼吸器官 ， 主呼吸 ， 与大肠相表里 。 当空气中的湿度下降 ， 燥邪伤肺就会出现口干舌燥、咳嗽痰黏、大便干结、皮肤皲裂等症状 。 秋季膏方应以清肺润燥、滋阴生津为主 ， 多在膏方中加入沙参、麦冬、百合、川贝、杏仁等中药 。 对于经常咳嗽、嗓子痒的人 ， 膏方中可加些陈皮、丝瓜络 。 同时 ， 饮食要“减辛增酸” ， 少吃葱、姜等辛味之品 ， 适当多食酸味果蔬 ， 如苹果、石榴、葡萄等 ， 还可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、莲藕、乳制品等益胃生津的食物 。
冬季填肾精
寒为冬季主气 ， 寒主收引 ， 易伤阳气 。 中医认为 ， 肾对应于冬季 。 肾精充沛者精力旺盛、脚步轻快、食欲好、睡眠佳;而当经常出现健忘失眠、食欲不振、腰膝酸软、乏力易疲、肤色晦暗无光泽时 ， 则要警惕或是肾虚的信号 ， 应适时进补 。 临床上 ， 不同体质者的肾虚 ， 进补的药物也不同 。 气虚体质者神疲倦怠、动则气喘 ， 可选以人参、黄芪、白术等为主的膏方;血虚体质者面色苍白、头晕健忘 ， 可选以阿胶、当归、白芍等为主的膏方;阴虚体质者形体消瘦、口干咽燥 ， 可选以生地、麦冬、沙参、龟板、枸杞等为主的膏方;阳虚体质者畏寒肢冷、尿频遗尿 ， 可选以鹿角胶、杜仲、核桃仁等为主的膏方 。 日常饮食中 ， 冬天容易手脚冰凉的阳虚体质者不妨多吃些温补肾阳的食物进行调理 ， 比如羊肉、狗肉、大虾、鹿茸等 ， 以提高人体的耐寒能力 。
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