嫉妒与忌妒的区别妒忌是什么意思 _云知道

文：梁娟｜壹心理原创作者
本文首发于公众号：心流场（ID：flowfield）前段时间我的一位朋友说：“最近我回老家见了一圈老友，看到他们中的一些发展得很好，觉得有些嫉妒，这种嫉妒的感觉很糟糕。老师你说我为什么会嫉妒啊，有没有什么办法可以摆脱这种感觉呢？”
其实我们中的许多人都曾体验过嫉妒的感受。天主教中将“嫉妒”列为七宗罪之一，以致于我们会认为嫉妒是不好的，但是，任何情绪的存在都有其合理性，嫉妒这种情绪也不例外。
今天我们就来聊聊“嫉妒”的话题。

一、嫉妒会导致什么结果？嫉妒，英文Envy ，其词源是拉丁语invidia ，来自动词invidere ，意思是“有敌意地看着” 。牛津英语词典把嫉妒定义为“在注视着另一个人拥有一些高于自己的优势时产生的屈辱感” 。
心理学家认为，嫉妒会导致两种结果：恶性的结果和良性的结果。
1. 嫉妒的恶性结果
嫉妒容易引发我们的焦虑，过度的焦虑会对我们的身体和心理造成损害。而嫉妒所包含的道德谴责，也会隐隐的折磨着我们。
嫉妒引发的焦虑会激起愤怒和恨意，更可怕的是，引发攻击和破坏性的意图。有的人甚至会通过付诸行动的方式攻击和贬低被嫉妒者，从而减少被嫉妒者在比较中的优势。
在恶性嫉妒的作用下，人们可能会通过造谣、毁谤等行为贬损被嫉妒者或破坏Ta所取得的成就。
2. 嫉妒的良性结果
嫉妒的良性部分，包含不甘心和启发性的成分，它更像是一种“Ta能做到，那我也能”的心理。
嫉妒的良性结果是，人们将焦虑转化为动机，通过模仿、观察学习、自我提升等方式尝试接近或达到被嫉妒者的成就。

二、嫉妒为什么会产生？1. 嫉妒是进化的需要
嫉妒源于竞争，是进化的需要。嫉妒不只发生在人身上，也发生在动物身上。
如果你养了两只猫，你会发现两只猫也很容易“争宠” 。当你在喂食一只猫的时候，另一只即使在干其他事，也会瞬间冲过来，两只挤着头争吃。
从进化论的角度来看，当生存的资源有限时会发生竞争。而竞争中产生的嫉妒，容易让我们认识到自己在残酷的社会中所处的位置，从而帮助我们调整生存策略，以便更好的活下来。
2. 嫉妒的前提：和自己相关性高
嫉妒容易发生在和自己相关的领域，因为在同一个领域更容易引发竞争。
比如，和你同一时间进入公司的同事得到了升迁，而你却没有，你更有可能产生嫉妒。而别家公司和你并不熟识的人，你不太可能会去嫉妒。
如果对方与你有相似的求学背景、生活背景、工作经验，这种相关性更高，当对方取得成就而你却没有时，这种嫉妒感会更强。
3. 嫉妒的本质：不公平感
人们会默认为与自己相似的人，应当取得与自己相似的成就。
而如果你发现与自己相似的人，取得的成就超越了自己时，内心的平衡感就被打破了，你可能会产生“凭什么是Ta”的感觉。觉得“自己也可以” ，只是Ta“更幸运”而已。这背后其实是你主观感受到的一种不公平感。