3、核桃助眠粥：
平时睡不好觉的时候 ， 可以用核桃+小米+百合+杏仁熬粥 ， 这款粥实际热能不多 ， 所以不用担心会发胖的问题 。
4、米醋泡核桃仁：
直接用米醋（一般不用白醋）可以软化血管、降脂 ， 可有效地预防心脑血管疾玻而且提醒老年人应当适当吃坚果 ， 可以有效地养护大脑、降低血脂 。
5、红糖核桃卧鸡蛋：
产妇生完孩子 ， 奶水不好的时候 ， 可以用大约100克山核桃仁 ， 大概就一小捧 ， 加两大勺红糖 ， 放锅里煮20分钟 ， 再打一个鸡蛋 ， 常喝这个糖水可以帮助产妇很好地下奶 。
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