近年来 ， 随着生育年龄的普遍推迟 ， 很多孕妈患上了妊娠期糖尿病（GDM） 。 有些人表示怀疑：平时血糖正常 ， 为什么怀孕之后会患上糖尿病？有些人过度自信：生完之后就好了 ， 不用采取什么措施 。 今天 ， 我们来了解一下妊娠期糖尿病的五大常见误区 。
误区一：我一向身体好 ， 妊娠期糖尿病不用管
患上妊娠期糖尿病 ， 如果血糖控制得不好 ， 对孕妇和胎儿都有极大的危害 。
对于孕妇而言 ， ①患上高血压或子痫前期的几率较高 ， 后者需要人为终止孕育；②血糖过高会导致羊水过多 ， 子宫被过度撑开 ， 最终导致早产；③血糖过高会损害肾功能 ， 引起视网膜病变 ， 导致视力出现异常 。
对于胎儿而言 ， 如果长期处于血糖较高的环境 ， 可能成长为巨大儿 ， 使孕妇难产风险加大 。 胎儿出生以后 ， 离开了高血糖环境 ， 会变成低血糖 ， 不注意可能会有生命危险 。 另外 ， 很多成年疾病 ， 都与胎儿时在妈妈子宫内的环境、出生时的体重等有关 。
误区二：怀孕期间节食 ， 生完就不用节食了
妊娠期糖尿病是2型糖尿病的试金石 ， 如果怀孕期间患上糖尿病 ， 表明胰岛存在问题 。 一般而言 ， 健康的人吃完饭后 ， 胰岛会分泌胰岛素 ， 让血糖水平达到正常 。 怀孕之后 ， 胎盘产生的激素有对抗胰岛素的作用 ， 胰岛需要更努力地分泌更多胰岛素 。 但是如果胰岛有问题 ， 就分泌不出更多胰岛素 ， 从而导致血糖升高 ， 最终结果就是妊娠期糖尿病 。
【不吃主食就能好好控糖？妊娠期糖尿病的5大误区你知道吗】有孕妈会说 ， 如果怀孕期间控制体重增长 ， 而妊娠期糖尿病生了宝宝也就好了 ， 之后就不用节食了 。
其实不然 ， 如果胰岛有问题 ， 生完宝宝后暂时会恢复到正常 ， 但是很多年后还是可能患上2型糖尿病 。 如果不注意调整饮食习惯、控制体重 ， 那么2型糖尿病可能会来的更早 。
误区三：为了控制血糖 ， 不吃主食就好
少吃不等于不吃 。 人活着要愉悦 ， 没有热量不行 。 不吃主食 ， 会消耗自身的脂肪 ， 导致代谢紊乱 。
误区四：水果含糖量太高 ， 不能吃
水果可以吃 ， 但要注意吃的水果种类和时间 。 最好吃不甜（生糖含量少）的水果 ， 如苹果、橙子、柚子、猕猴桃、梨 ， 在上下午加餐吃 ， 一天不要超过半斤 。
误区五：吃了也不怕 ， 运动就好了
有的人说：我吃了也不怕 ， 一会儿出去走1万步就好 。
这是不可能的 ， 不是说摄入的热量都可以通过运动来消耗 ， 重要的还是管住嘴 。 吃占七分 ， 运动占三分 ， 甜的和油炸的食物尽量不吃 ， 调整饮食习惯 ， 然后加强运动 。
专家：首都医科大学附属北京妇产医院主任医师范玲
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