跟腱部位示意图（“达医晓护”制图）
最近，酷爱踢球的老李在球场上发生了意外 。 “我正往前跑，突然感觉右脚后跟像是被人踢了一脚，疼痛难忍，瞬间走不了路 。 ”老李被同伴抬到保定市第一中心医院骨一科门诊，接诊的医生马伟松经过详细诊察，确定老李右脚是跟腱断裂 。
“踢足球怎么把跟腱踢断了？”老李十分不解，马医生看着满心疑惑的老李解释道，“跟腱断裂是常见的运动损伤 。 跟腱虽然是人体最粗大、最强壮的肌腱，但在打篮球、打羽毛球或剧烈运动的时候，突然起跳用力、大跨度跨越急刹极容易造成损伤，如果出现足跟部剧烈疼痛，无法站立或行走，还伴随撕裂般的痛感，很可能是跟腱断裂了 。 ”
“跟腱断裂有保守治疗和手术治疗两种方式，保守治疗后患者跟腱二次断裂的概率较高，适用于康复后对跟腱强度要求不高的患者，您平时喜欢踢足球，我们建议您手术治疗 。 ”马医生说，“跟腱断裂手术逐渐微创化，沿皮纹方向切开很小的的伤口就能完成跟腱断裂修补手术，术后无明显疤痕，微创又美观 。 手术的创伤较小，术后伤口感染风险低，恢复快，经过康复训练后您很快又能上球场一展风采啦 。 ”再三思虑后，老李选择了微创手术进行治疗 。
经过一周的精心治疗，老李就要出院了 。 马医生对他嘱咐道，跟腱断裂术后康复锻炼是关键环节，必须循序渐进 。 因术后3周内需要用长腿石膏固定患肢，所以休息时要抬高患肢，有助消肿，康复训练时保持膝关节屈曲、踝关节下垂状态，使跟腱保持松弛有利于愈合 。 加强受伤肢体的脚趾、髋关节活动频次，促进静脉回流，防止肌肉萎缩和静脉血栓的发生 。
术后康复期要穿跟腱靴，靴内脚后跟部分垫片垫高3~5厘米，3周后受伤的脚可在拐杖的辅助下轻着地 。 术后6周开始降低跟腱靴内脚后跟的高度，每1~2周减少一片垫片 。 术后3个月可完全去除靴内垫片，休息时可脱掉跟腱靴，进行适量的踝关节屈伸活动，行走时务必穿着跟腱靴 。 术后3个月后慢慢逐渐增加运动，从慢走过渡至正常行走、快走、提锺训练，逐渐脱离跟腱靴 。 6个月内避免跑跳等剧烈运动，半年复查后遵医嘱可逐渐恢复正常活动 。
马医生提醒，人能够站立、行走、跑跳，全依靠健康的跟腱，剧烈运动前要做好拉伸或慢跑等热身活动，避免暴力运动、疲劳运动、带伤运动等不当行为 。 如果在运动时，突然感觉像是被谁踢了一脚或者像是被人用小棒子打了一下脚后跟，很可能发生了跟腱断裂 。 受伤者一定要立即停止运动，冰敷、抬高消肿、适当加压包扎并及时就医 。
作者：河北省保定市第一中心医院樊璠、马伟松
【踢足球时突然感觉足跟剧痛？可能是跟腱断了】把关专家：河北省保定市第一中心医院骨一科主任、主任医师王顺义 。
推荐阅读
- 花生收获季节几月份 花生什么时候成熟
- 一部轰动一时的中学作文
- 中午觉怎么睡质量更高？最多不超过半小时、最晚不超过15点
- 平均睡眠时长6.5个小时？你可能需要戒掉这5个坏习惯
- 虎门销烟的时间 什么是虎门销烟
- 高铁提前多久停止改签 高铁票什么时候不能改签
- 国庆节火车票什么时候开始预售 国庆节火车票的预售时间是多久
- 他一年级时的非凡作文
- 海克斯转区系统
- 第五人格占卜师