春天是万物复苏的季节，也是“百病生”的季节 。 春天的湿气很重，尤其是在岭南地区，而湿气容易带来各种“湿证”，所以在初春要给孩子做好祛湿工作 。
如果孩子表现：身体困倦、皮肤浮肿、腹部胀满、食欲减退、大便稀烂、小便短少、舌苔白腻……家长就需要注意了，孩子多半是体内有湿了 。
发现了孩子体内有湿气，该如何给孩子祛湿呢？今天就来给各位家长详细讲讲 。
春天给孩子祛湿用好四个食疗方
给孩子春季祛湿，首选食疗 。 很多家长都知道疏春方，这是我推荐了很多次的春季食疗方，可以消积祛湿、健脾养胃，特别适合孩子在春季服用 。
许尤佳育儿堂·食疗方-疏春方
材料：谷芽10g，陈皮2g，木棉花8g，藿香5g，芒果核12g 。
做法：材料下锅，取5碗水，烧开后转小火慢炖20分钟，煲取1碗水或小半碗水饮用 。
用量：春季可每周给宝宝喝1次 。 如果宝宝轻微积食，可配合素食连续喝1~3天 。
功效：消积祛湿、健脾养胃、疏风理气，还可预防伤风外感 。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服 。 蚕豆病可服 。
注意：在喝疏春方的时候，就不用再喝三星汤或四星汤助消化了 。
许尤佳育儿堂·食疗方-花生瘦肉泥鳅汤
泥鳅是一种很好的美食，同时也有着很高的药用价值，利水祛湿的同时还有很不错的补益脾肾功效 。
孩子消化好的时候，可以用花生、瘦肉和泥鳅一起煮汤：
材料：花生10g，瘦肉50g，泥鳅25g，姜片、盐、胡椒粉少许 。
做法：
① 瘦肉切块，焯水待用，泥鳅处理干净；
② 锅内加5碗水，大火烧开后加入瘦肉、花生、姜片，再次烧开后转小火煮1小时；
③ 揭盖倒入泥鳅、盐、胡椒粉，煮5分钟即可 。
功效：利水祛湿，补中益气 。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服 。 蚕豆病可服 。
如何给1~3岁小宝宝祛湿？
以上所说的食疗方，都是适合3岁以上的孩子服用的 。 很多家长反映自家孩子还未满3岁，不能服用以上食疗方，应该怎么办呢？接下来就给各位家长推荐2个3岁以下的孩子也可以喝的祛湿汤 。
许尤佳育儿堂·食疗方-木棉花冰糖水
说到祛湿，当然不能不提木棉花 。 木棉花味甘、淡、性凉，具有清热、利湿、解毒的功效 。 平时可以给孩子用木棉花直接煲水喝，祛湿保健，1周1次即可 。
材料：木棉花10g，冰糖适量 。
做法：木棉花煲水，水开后加入适量冰糖即可，1周1次 。
功效：日常祛湿保健 。
适用年龄：1岁以上对证、少量多次分服 。 蚕豆病可服 。
许尤佳育儿堂·食疗方-四星汤
三星汤加上5g木棉花，便组成了消积祛湿的四星汤，春季孩子有积食、兼湿气重，这些湿气如同“金钟罩”，把积滞牢牢禁锢在体内，光是用三星汤消积很难起到比较好的效果 。
这种情况下，无论是3岁以下还是3岁以上，四星汤都是更好的选择 。
材料：谷芽10g，麦芽10g，山楂3~5g，木棉花6g 。
做法：2碗水煮成半碗即可 。 配合素食服用 。
【春季如何给孩子祛湿？用好4个方不做“小湿人”】功效：消积祛湿 。
适用年龄：1岁以上对证、少量多次分服 。 蚕豆病可服 。 视情况连服3天 。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关 。
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