孩子冬天干燥 ， 又不肯喝水 ， 有哪些食疗方可以给孩子润燥生津？孩子冬天干燥、易上火主要有两大原因：冬天阴冷干燥 ， 最容易损耗津液 。 加上孩子生机勃勃 ， 新陈代谢快 ， 津液损耗程度更甚成年人 。
冬季家长喜欢给孩子温补 ， 温热食物增加；加上冬天阳气潜藏体内 ， 阳旺于内 ， 体内热气郁结 。 内热无法散发 ， 很容易郁结脾胃 ， 引发“内火” ， 损伤阴液 。
判断孩子是否缺水 ， 简单看3点：皮肤干燥 ， 喜欢舔嘴唇 ， 尿黄味浓 。
如果已经阴虚的孩子 ， 那就说明缺水已经很严重了 。 通常症状包括：手足心烫 ， 皮肤烫 ， 但是量体温又是正常的；口燥咽干等症状 ， 喜欢喝冷饮；很容易 “热气” ， 生口疮——这是虚火上炎的表现；舌质红 ， 瘦瘦长长 ， 少苔 ， 少津 ， 容易有地图舌；大便干燥 ， 颜色偏深 。 这时候就要尽快给孩子滋阴生津 。
给孩子补充津液 ， 尤其在冬天 ， 少量、多次喝温开水很重要 。 如果孩子平时不爱喝水 ， 逐渐培养自主饮水好习惯的时候 ， 还可以给ta喝以下两道食疗方：
小儿酸梅汤
材料：乌梅1个 ， 麦冬10g ， 陈皮1g 。
【冬天干燥孩子易上火？2个方润燥生津】做法：材料下锅 ， 加约5碗水 ， 大火烧开后转小火煮30分钟 ， 加少量冰糖调味即可 。
功效：开胃消食 ， 生津止渴 。
适用年龄：1岁以上对证、少量多次分服 。 蚕豆病可服 。
玉竹麦冬汤
材料：玉竹8g ， 麦冬5g ， 沙参8g ， 甘草2g ， 猪瘦肉50g 。
做法：材料下锅 ， 加适量水 ， 小火慢煮或隔水炖1小时即可 。 分次服用 。
功效：滋阴润燥 ， 适用于口干、手足易蜕皮的孩子 。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服 。 蚕豆病可服 。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关 。
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