【晒晒更健康 教你如何科学地给宝宝晒太阳】
很多初为父母的家长应该都听过要多给宝宝晒太阳的建议 。 那么 ， 让宝宝多晒太阳究竟有哪些好处？如何让宝宝晒太阳才最科学？
据《健康时报》报道 ， 给宝宝多晒太阳对促进宝宝的生长发育很有好处 ， 特别是对于长身体的宝宝来说 ， 一年四季都需要适当晒太阳 ， 可以使皮肤中的7-脱氢胆骨化醇在阳光的照耀下转化成宝宝生长所需要的维生素D 。
那么 ， 又该如何科学地让宝宝晒太阳呢？带宝宝晒太阳需要注意以下三个方面：
1.晒太阳的环境 。 据华龙网报道 ， 有的家长怕带孩子去外面会引发感冒及过敏现象 ， 于是抱着孩子在屋内阳光处晒太阳 。 但是据研究显示 ， 隔着玻璃紫外线的透过率不超过50% ， 如果距离窗户4米远 ， 则紫外线会更少 。 因此 ， 在室内晒太阳起到的效果并不大 。 宝宝满月后就可以到户外晒太阳了 。 家长可以选择绿化好、空气清新的户外场所 ， 尽量远离人流与汽车众多的地方 。
2.晒太阳的时间 。 据《健康时报》报道 ， 上午9点前、下午17点后 ， 紫外线也不是很强 ， 晒太阳最合适 。 小宝宝第一次进行日光浴时间5分钟左右即可 ， 以后逐渐增加时间 。 半个月后 ， 日光浴的时间约为每次15分钟 ， 照射次数可每天1~2次 。 每天10点~14点是紫外线最猛烈的时候 ， 容易对皮肤造成伤害 ， 不建议带小宝宝外出 。
3.晒太阳的方式 。 据《中国妇女报》报道 ， 孩子未满6个月时 ， 夏天更不要直接暴露在太阳下 。 如果孩子大于6个月 ， 就可以全身涂防晒霜了 ， 特别要在阳光容易晒到的部位多涂一些 ， 譬如耳朵、鼻子、颈背和肩膀 。 另外 ， 最好给宝宝戴个宽边遮阳帽 ， 并且穿质地轻薄透气的全棉长袖长裤 ， 当感觉宝宝皮肤被晒红 ， 且有明显发热与痛感时 ， 就已属轻度晒伤了 ， 应该马上进行冷敷降温 ， 一旦出现中重度晒伤 ， 就应立即去医院就医 。
此外 ， 华龙网补充道 ， 晒太阳之前不要给宝宝洗澡 。 因为洗澡会将皮肤中的7-脱氢胆固醇“洗掉” ， 会降低人体对钙的吸收 。 由于晒太阳的时候 ， 宝宝会出汗导致水分的流失 ， 因此晒完太阳家长一定要给宝宝及时补充水分 。
本文由空军军医大学西京医院皮肤性病科副主任医师、副教授时岩进行科学把关 。 专家擅长领域：重症痤疮、皮肤淀粉样变、结节性红斑、DLE、激素依赖性皮炎、硬皮病、皮肤黑变病、扁平疣、尖锐湿疣等 。
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