家中的长辈做事常有“择吉日”的习俗 。 其实， 受孕也有“良辰吉日” 。 受孕， 是指精子与卵子相会结合形成受精卵的过程 。 而这个“良辰吉日”就是我们常说的排卵期， 中医称之为“氤氲期” 。 在排卵期同房受孕的机会最大， 因此准确的判断排卵期非常重要 。 通常， 排卵日是指女性卵子排出的的那天， 排卵日的前5天和后4天加一起被称为排卵期 。 那么， 哪些方法可以来判断排卵期呢？
1.根据自身症状变化——最简单的方式
我们的身体非常“聪明”， 在排卵期也会有特别的“提示” 。
（1）蛋清样白带 。 排卵期到了， 有些女性会发现白带变多且稀薄， 呈拉丝、蛋清样， 拉丝度可达10cm以上， 可以想象一下“拔丝地瓜”的样子 。 这个时候宫颈口也会微微张开， 我们一般用“瞳孔样”改变来形容 。 其实这些准备工作都是为了方便精子的游入 。
（2）一侧小腹胀痛不适 。 卵子排出需要卵泡破裂， 卵泡表面会出现一个“小破口” 。 并且， 卵泡液排到盆腔后会刺激盆腔， 此时小部分人就会出现一侧小腹（即排卵一侧）胀痛不适的症状， 一般这种症状会持续半天到1天， 随后就会自然消失 。 当然， 如果持续腹痛那就需要去医院就诊了 。
【受孕也有“良辰吉日”？计算排卵期有这些方法】（3）性欲比较强 。 雌激素还有一个别名“求偶素” 。 在排卵期， 由于激素水平升高， 特别是排卵前雌激素升高， 女性会显得神采奕奕， 格外有魅力， 更能吸引男性 。 这也是我们身体的一个本能反应， 符合自然规律 。
2.根据月经周期推算——最直接的方式
正常育龄期女性每个月有一次月经， 从本次月经来潮开始到下次月经来潮第一天， 称为一个月经周期， 而排卵日一般是在下次月经前倒推14天 。 比如说你4月20日来了月经， 那么4月6日便是你的排卵日 。 一般卵子排出后可存活1~2天， 而受精能力最强在排卵后24小时内 。 精子进入女性生殖道可存活2~3天， 可以提前进入等待卵子的排出， 因此排卵前后4~5天均为易受孕期， 也就时我们常说的排卵期 。 如果月经周期不规律， 那这个方法就不太靠谱了 。
3.测量基础体温——最需要耐心的方式
基础体温就是人体在静息状态下的体温 。 为什么测基础体温可以了解排卵期呢？因为排卵以后， 黄体分泌的孕激素刺激体温中枢， 会引起体温升高， 一般会上升0.3~0.5℃ 。 通常高温相应该持续12~14天， 少部分人可能持续16天 。 月经来潮之后体温马上下降， 如果体温持续高温大于16天仍然不回落， 那就有怀孕的可能 。
测量时间：每天清晨醒来， 最好保证6~8小时睡眠 。
测量位置：测量舌下口温 。
注意事项：前一晚将体温计准备好， 清晨时在不翻身、不说话等保证无任何干扰的状态下测量体温 。 测量基础体温需要坚持不中断， 至少测1~3个周期（就是从月经的第一天测到下次月经的前一天） 。 用线将每一个点连起来， 就绘成了一条属于自己的体温曲线了（如图1） 。
图1（“达医晓护”供图）
测量基础体温的目的：可以判断女性是否正常排卵， 当体温由低温上升0.3~0.5℃以后， 说明已经排卵， 被称之为“双相体温”（如图1）；当体温一直维持在低温水平， 即出现了“单相体温”， 说明没有排卵（如图2）；同时依据高温期维持的时间， 可以判断黄体功能是否健全， 如果高温期小于12天， 一般考虑黄体功能不全， 这对于怀孕也会有影响 。
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