小时候写作业或者看书时间长了， 家长会让我们放下书本， 看看远处的绿色植物来保护视力 。 工作后， 也有传言称将电脑桌面设置为绿色背景可以保护眼睛 。 不过， 绿色真的可以护眼吗？
【将电脑桌面设置为绿色可护眼？只能起到放松作用】《今晚报》指出， 从光学颜色上讲， 淡绿色确实是一种能让人的眼睛放松的颜色 。 但是， 四川省人民医院眼科医生在接受央视网采访时强调， 在生活中， 很多人习惯性地把电脑桌面设置成了绿色， 但这只能让屏幕亮度变得不那么刺眼 。 实际上， 保护视力与阅读、浏览的距离以及用眼时长有关， 与颜色无关 。 由于光线、坐姿、与屏幕距离等问题造成的视疲劳， 光靠看绿色没有任何效果 。
年轻人经常加班熬夜， 上班不离电脑， 下班不离手机 。 最好的保护视力方法是闭眼休息和远眺， 高度近视患者应定期检查眼底 。 长期从事近距离作业者， 应每隔20分钟至30分钟后休息3分钟至5分钟， 闭眼或向远处眺望都可 。 用电脑不要连续超过一个小时 。
此外， 浙江在线指出， 户外活动也是缓解视疲劳一个很好的方式 。 出去做运动、走路或者是其它任何运动， 对缓解视疲劳都是有好处的 。 阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺， 多巴胺可以抑制眼轴的增长， 所以它可以有效地控制近视的发展 。
最后， 通过饮食搭配也可以缓解眼疲劳 。 研究表明， 食用一些含维生素A或胡萝卜素比较高的食物， 也可以缓解视疲劳 。 含有叶黄素， 或是花青素含量比较高的食品， 也可以缓解视疲劳 。
本文由沈阳市红十字会医院眼科副主任医师刘东宝进行科学性把关 。 擅长领域：眼科常见病、多发病、疑难病、眼部整形美容、眼部肿瘤切除、眼部畸形矫正、屈光性疾病治疗 。
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