哪些营养元素有助于视力发育1.维生素A及β-胡萝卜素
维生素A与视网膜感光有直接关系 ， 是眼睛产生视觉的最基本物质的合成原料 ， 摄取足够维生素A ， 有助于缓解眼睛疲劳和眼睛干涩的症状 。 而β-胡萝卜素可以在体内转化成维生素A 。
【哪些营养元素有助于视力发育】2.叶黄素
叶黄素是眼睛黄斑部的主要成分之一 ， 黄斑部可辨识颜色光线 ， 使影像清晰呈现 ， 如果黄斑部受伤或退化 ， 会影响感光细胞 ， 影像就会变得模糊 ， 进而使视力大受影响 。 多摄取叶黄素 ， 可减缓黄斑部退化 ， 延缓白内障 。
3.玉米黄素
玉米黄素为叶黄素的异构体 ， 具有过滤蓝光及抗氧化等保护黄斑部的功效 。
4.B族维生素
维生素B1、B2可维护视神经及角膜健康 ， 而维生素B则能预防眼睛神经的伤害 。
5.花青素
食物中的花青素是影响视紫质再生的重要物质 ， 有利于增强和维持眼睛的感光能力 ， 还能保护眼睛微血管不受自由基的破坏 。
6.维生素C、E
维生素C、E都具有抗氧化作用 ， 能保护眼睛 ， 避免受到强烈太阳光及紫外线干扰下的氧化伤害 。
7.DHA
DHA能促使婴幼儿视网膜细胞分化完全 ， 并增加视网膜细胞的柔软度 ， 有助于儿童神经系统及视网膜发育 。
8.钙、锌
钙质能增加眼球的弹性 ， 锌参与维生素A的新陈代谢 ， 因此对眼睛的健康和视力发育非常重要 。
2 促进视力发育的方法0~6个月：黑白期
这个阶段宝宝最感兴趣的是对比强烈的黑白两色 ， 所以家长最好在宝宝眼前20~30厘米处放一些黑白卡或者黑白对比鲜明的玩具 ， 以刺激其视力发育 。
6~个月：色彩期
宝宝辨别物体物象细微差别能力的发展关键期 ， 最需要的是颜色对比鲜明的图像和玩具 。
1~3岁：立体期
宝宝对远近、前后、左右等立体空间有了更多认识 ， 家长可以给宝宝准备一些3D玩具 ， 引导宝宝视觉从二维向三维转化 ， 激发想象力 ， 如各种积木、镶嵌式的玩具等 。
3~6岁：空间期
宝宝能判断出物体大小、上下、内外、前后、远近等空间概念 。 家长应利用游戏发展宝宝的空间视觉能力 ， 如走迷宫、识别各种标志、各国国旗、学地图、找不同等 。
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