榴莲含钾高吗，榴莲的营养真的很高吗 _榴莲

榴莲是性热水果，对于女性来说特别好
榴莲的营养价值是什么？
榴莲的营养价值主要集中于他的果肉上，榴莲的果肉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、糖、脂肪、维生素及各种微量元素，营养非常丰富。
据有关资料显示，每100克榴莲果肉可食部能提供147千卡能量，含有碳水化合物28.3克、脂肪3.3克、蛋白2.6克、膳食纤维1.7克，其蛋白质和脂肪接近于牛奶的含量。榴莲所含的矿物质中铁、硒的含量相当高，每100克果肉中含有铁0.3毫克，硒3.3毫克。此外，榴莲维生素B族含量丰富，维生素E、维生素C和维生素A等含量也较丰富。
在“榴莲之乡""泰国，经常用榴莲给病后患者、产后的妇女补养身子。经常食用榴莲可以健脾补气、温补身体。传统医学认为，榴莲性热，可以活血散寒、缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。但由于榴莲的热量和糖分较高，肥胖、高血压、糖尿病的患者不宜多吃。榴莲也含有丰富的钾，有慢性肾病少尿者也要谨慎食用。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院营养科主任医师于淑清审核
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榴莲的营养价值：
1.含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7％，脂肪含量为4.1％，碳水化合物为9.7％，水分82.5％，维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。
2.含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高。
3.所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。
4.榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃，促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
民间“一只榴莲三只鸡”的形象比喻皆因榴莲有大补的功效，特别是病后体弱者以及产后的妇女，更加适当多吃。此外，榴莲具有活血驱寒功效，对于胃寒及痛经妇女有缓解作用
所以榴莲是极好的东西但不能多吃哦！