鱼油和鱼肝油的区别
鱼油是取自海鱼脂肪，不饱和脂肪酸是主要成分 。而鱼肝油是一种脂肪油，取自海鱼肝脏 。主要成分是维生素a和d 。
鱼油主要功效是调节血脂、血压，抗凝血、降低动脉硬化发生率 。鱼肝油富含维生素a和d是儿童发育时期用来保护孩子眼睛，促进骨骼发育，巩固牙齿的营养品 。
成分不同、提取方式不同，加上作用不同，都导致鱼油和鱼肝油的价格有很大的差别 。
鱼油和鱼肝油的区别是什么？【鱼油和鱼肝油的区别】我们家小孩一直吃鱼肝油，说是补充维生素a和d的，但是现在那个DHA说是可以促进大脑发育的，还有提高记忆力的，我就在网上买了小铁人的这款鱼油说含有DHA，我家宝宝吃了一段时间了，感觉记忆力还有动手能力，比以前好了太多，会继续吃小铁人鱼油，个人感觉很好的产品，推荐一下 。
鱼油、鱼肝油如何区分？DHA、EPA又是什么？鱼油的主要成分是DHA和EPA，是脂肪 。
鱼肝油的主要有效成分是维生素A和维生素D 。
他们是不同种类的营养素，主要是提取部位不同，叫法不同而已 。维生素D建议出生后15天就要每天补充400IU的，鱼油这个可以食物摄取，摄取不足再补充 。
DHA、EPA 都是不饱和脂肪酸，是人体必需的不饱和脂肪酸，自身无法合成，必须从食物中摄入，一般深海鱼，坚果，亚麻籽油，紫苏油中含量较多，日常生活中这些东西吃的少是很容易不足的 。
鱼油好还是鱼肝油好？鱼油就是鱼的脂肪，主要含有欧米伽3，欧米伽3中分为EPA和DHA这两种成分 。EPA有调节血脂的作用，一般中老年有三高，适合补充这个成分 。所以市面上针对中老年的鱼油产品，都是EPA含量高的 。Dha有补脑的作用，通常会在婴幼儿奶粉中添加，还有就是针对学生人群用来补脑的产品，这种鱼油产品，通常是DHA含量比较高 。
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的，外观和鱼油一样，主要区别是鱼肝油除了欧米伽3里面的EPA和DHA，还含有维生A以及维生D 。维生素A又叫视黄醇，有明目的作用，缺乏会得夜盲症 。维生素D可以促进钙吸收 。一般婴幼儿因为晒太阳比较少，可能缺乏维生素D，会补充鱼肝油 。还有就是中老年暗视力差一般是缺乏维生素A，需要补充维生素A ；因为含有维生素A和维生素D，鱼肝油中欧米伽3的含量就会少一些 。
所以如果是补脑，或者三高人群，鱼油更好，如果要补充维生素D或者维生素A鱼肝油更好 。
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