核心功效
补益气血、减少贫血、抗氧化
石榴汁的简介
石榴汁顾名思义就是石榴榨成的汁 ， 石榴汁喝起来十分爽口 ， 还能解渴 。从营养方面看 ， 石榴汁的还有美容养颜的功效 ， 作用范围也很广 ， 孕妇也能喝石榴汁 ， 对胎儿的发育都是有好处的 。
功效作用
1、补益气血 ， 经常喝一些味道爽口的石榴汁 ， 还能吸收多种对人体有益的微量元素 ， 特别是微量元素铁的数量比较高 ， 人体吸收这种物质以后能促进血红蛋白再生 ， 可以起到补益气血的重要作用 ， 而且能预防人类的缺铁性贫血 。
【石榴汁的功效与作用 石榴汁的禁忌】2、减少贫血 ， 石榴汁是铁的良好来源 ， 因此 ， 它具备可以消除体内的铁缺乏 ， 从而减少贫血的功效 。石榴汁富含维生素K ， 有助于血液凝固 ， 其中的叶酸是健康红细胞形成所必需的 。
3、抗氧化 ， 石榴汁富含多酚类物质 ， 有助于保护身体免受氧化应激 ， 还可能有助于降低各种疾病的风险 。根据Arpita Basu等人的一项研究 ， 石榴汁具有抗氧化特性 ， 但还需要更多的临床证据 。
适宜人群
口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者 。
禁忌人群
胃炎患者、急性炎症患者 ， 糖尿病患者 。
不宜同食
西红柿 ， 西红柿不能和石榴同食 ， 因为西红柿当中含有较多的植酸还有维生素 ， 石榴当中也含有较多的矿物质 ， 钙 ， 铁 ， 大量的一些鞣酸 ， 这两种一起食用容易造成营养成分的损失 ， 尤其是石榴当中的矿物质损失最大 ， 没有其他的不良反应 。
螃蟹 ， 石榴不能和螃蟹一起吃 。螃蟹中的蛋白质和钙与石榴中的鞣酸混合会降低蛋白质的营养 ， 其中的钙质与鞣酸会形成一种不易消化的物质 ， 刺激肠胃 。两者同食可能会引起呕吐、恶心等症状 ， 所以两者不能同食 。
食用方法：
石榴汁：将石榴洗干净 ， 切对半 ， 将石榴肉剥进搅拌容器里 ， 然后倒入适量的冷开水 ， 加入适量的蜂乳 ， 搅拌成汁 ， 最后倒入杯子中即可饮用 。
雪梨石榴汁：首先将石榴中的果肉剥下来 ， 雪梨去皮去核 ， 切小块 。榨汁机中加入石榴肉和雪梨块 ， 加少许冷开水 ， 榨成汁 ， 然后倒入杯中即可 。
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