健健最近紧跟潮流摆起了地摊， 可发现地摊生意远没有看上去那么容易：进货、占摊位、守摊练摊， 起早贪黑还得耐得住性子等待商机 。 有时错过了饭点， 除了要抵制隔壁摊位水果、沙冰、奶茶的诱惑， 还得忍受时不时飘来荡去的麻辣烫、臭豆腐、烧烤的香味儿……夜里结束摆摊时常常报复性大吃一顿夜宵 。 这经常饥一顿饱一顿的练摊生活没多久， 健健的肠胃不答应了， 开始发动了“反击战” 。
“医生， 快救救我吧， 我最近的排便很奇怪啊， 经常是一吃完饭就要去跑厕所， 吃几次拉几次， 这不成了老话讲的‘直肠子’了吗？我又不是水管， 怎么照一天三顿的上厕所啊， 是不是有啥大毛病了？”健健到医院门诊咨询医生， 又急又怕 。
医生询问了一下健健的症状、饮食和生活情况， 经过检查诊断这种“吃完就拉”的情况是胃结肠反射的症状 。
胃结肠反射， 也称做胃大肠反射， 是指空腹进食以后引起的胃容量扩张， 胃充盈可以反射性地引发结肠蠕动增加， 从而将消化物推向直肠， 引起排便反射 。 目前认为胃结肠反射主要受神经、激素的调节， 也与食物中的脂肪含量有关 。 胃结肠反射是一种生理调节， 肠道运动的作用为结肠， 接收食物后主要作用于反射神经， 能够促进大便的排出 。
通俗点讲， 饿肚子的时候， 胃是空的缩小的， 而一旦吃饱了饭， 胃一下子撑大了， 马上通过神经反射“告诉”大肠：“兄弟， 快点起来运动啦， 我吃饱了， 要往下运送新的养料了， 你也加油往外排啊， 给新食物腾点位置嘛！”于是， 大肠就听话地开始努力蠕动， 帮助身体将多余的废物排出体外 。 接着肠道又向大脑发出信号：上厕所啦， 快去找厕所 。
这样的胃结肠反射作用使得健健一吃完饭没过多久， 就感觉要上厕所了， 还特别有规律的按三餐来排便 。 如果排出的大便比较成型， 还属于正常的生理现象；如果经常饮食后腹痛腹胀， 排便不成型， 则往往存在于肠易激综合征的患者， 这是一种胃肠功能紊乱的表现 。
对待胃结肠反射的症状， 大家不要慌 。 有几个小建议送给您：
1、规律生活很重要 。 特别是三餐作息的规律， 三餐要正常吃按时吃， 千万不要饥一顿饱一顿或是暴饮暴食 。 饿过之后又大吃一顿， 肠胃往往会回报以你激烈的反应 。
【暴饮暴食易遭肠胃“反击”？这份护理指南请收下】2、膳食结构要合理 。 荤素搭配， 少吃油腻， 适量补充粗粮水果， 增加食物中的膳食纤维， 让大便更成型通畅 。 少吃辛辣刺激生冷的食物， 戒烟限酒， 减少对胃肠粘膜的刺激 。
3、增强机体免疫力 。 睡眠时间要保证， 晚上别熬夜 。 作息颠倒容易导致内分泌紊乱， 过度疲劳会降低身体的免疫力和抗病能力 。
4、保持良好的心理状态 。 紧张、烦闷、抑郁、恼怒等负面情绪会刺激迷走神经， 进而促进肠胃蠕动， 增加肠液分泌， 导致病情加重， 所以有胃结肠反射的患者在日常生活中要保持乐观的情绪、宽广的心胸 。
5、中医认为， 这种症状是脾胃虚弱的表现， 所以身体尤其是腹部的保暖很重要， 不坐湿地冷地 。 必要时可到医院进行中药方剂或针灸调理 。
建议大家要注意合理休息和饮食规律， 保持乐观情绪， 注意保暖别着凉——不然你敏感的胃肠可不答应哟！
本文由上海市第六人民医院急诊部副主任医师王韬进行科学性把关 。
“达医晓护”供稿
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