【一颗荔枝三把火？用荔枝干给宝宝熬汤喝更平和】
日啖荔枝三百颗， 不辞长作岭南人 。 岭南水果盛名在外， 不知苏轼刚到惠州时， 有没有因为猛吃荔枝而上火 。 荔枝味道鲜美， 孩子一般都爱吃， 但如果现实生活中真的按照大诗人这种一日三百颗的吃法， 是相当危险的 。
一颗荔枝三把火 。 吃荔枝会“上火”的常识， 让很多家长不敢给孩子尝试 。 但我经常说孩子的体质是虚寒的， 最大的特点就是阳气不足 。 所以我才会建议孩子有时候可以吃点汉堡、薯条这种“热气”食物 。
那荔枝这种温热性的水果， 怎么合理地给孩子食用， 起到温补脾胃的作用呢？
荔枝三两颗
适合体质虚寒的宝宝
荔枝“热气”， 是因为它对许多人而言有些过温了 。
荔枝
性味：味甘酸， 性温 。
归经：脾、肝经 。
功效：生津止渴、补脾益血 。
但是这种性温的水果， 恰好适合体质虚寒明显的宝宝， 可以用荔枝的温性来补身体 。
脾胃虚寒的宝宝， 可食荔枝补
《黄帝内经》提出“虚者补之”， 就是说虚证都可以通过补来达到平衡健康 。 但是我们要注意区别阴虚和阳虚 。 《黄帝内经》说：“形不足者， 温之以气；精不足者， 补之以味” 。 意思是阴虚火旺的宝宝， 宜用甘凉清补；阳虚宝宝， 可用辛甘温补 。
阳虚
夏天正常室温下， 宝宝仍然手脚冰凉、手心冒虚汗， 可以判断体质是比较虚寒的；平时比较怕冷， 不喜欢空调， 更不喜欢冷饮冰淇淋， 稍微受凉就容易腹泻、感冒；脸色比较白， 没有血色， 嘴唇无华， 发色偏黄软， 稍微动一动就冒虚汗、没力气、头晕眼花， 还经常心悸多梦睡不安 。
这些就是阳气不足、血虚的表现 。 这类宝宝最适合吃荔枝温补， 改善胃阳不足、脾虚少食或腹泻、血虚心悸等症状 。
阴虚
但阴虚火旺的宝宝， 就不适合吃荔枝了 。 阴虚火旺的表现有舌红， 舌苔少， 手足心很热， 容易盗汗， 经常口燥咽干等 。
宝宝阴虚， 出现虚火上炎的症状， 表现出有“热”的时候， 不能食用荔枝等温补的食物火上浇油， 而需要清补 。
阴虚宝宝， 可以吃的清补的食物有：莲子、百合、桑葚、藕、蜂蜜等 。
健康宝宝适量吃荔枝
生津开胃散滞气
宝宝夏天脾胃是很虚弱的， 容易因此而没胃口 。 就像一团胃气不上不下地堵在肚子里， 让宝宝食不下咽， 嘴里感觉黏黏的， 喝多少水都口干 。 这种口干， 和阴虚的津液匮乏有所不同 。 夏天出汗多， 阳气浮于体表造成了滞气的副作用 。 因此， 适当吃点荔枝， 可以生津解渴， 散一散滞气 。
不过， 荔枝吃两三颗确实清甜可口、生津解渴 。 吃得多了， 嘴里就会发甜发腻了 。 所以给宝宝吃吃荔枝， 一定要控制好量 。 3岁以上宝宝每天不超过5颗， 最好隔日吃， 不要天天吃 。 不建议3岁以下宝宝直接吃新鲜荔枝， 因为荔枝高糖， 可以制成荔枝干再吃 。
《本草纲目》对荔枝的吃法也专门标注了：“鲜者食多， 即龈肿口痛， 或衄血 。 病齿匿及火病人尤忌之 。 ”看看， 这就是吃多了鲜荔枝会带来的上火、牙龈肿痛甚至出血等结果 。 有龋齿和热证的宝宝尤其要避免过多吃鲜荔枝 。
总结：以下情况的宝宝不宜吃荔枝：胃火大， 有口气， 有蛀牙；口手热， 舌苔红， 有热证；糖尿病、肝病、荔枝过敏；空腹大量食用 。
比起荔枝， 荔枝干更平和？
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