为了给孩子补身体， 有些家长搜罗各种信息， 比如有的建议给孩子吃羊肉、海参， 有建议煲乳鸽， 还有建议给孩子喝当归汤、人参瘦肉茶等等 。 家长不经辨证哪个真正适合孩子， 照单全收， 积食、脾不运化、外感、呼吸道感染就很容易找上门 。
这种错误的喂养方法也体现在补益汤方上 。 每当我推出一剂补益汤， 很多家长就会在后台留言， 比如：许教授， 我看异功散、白术佛手汤、七味白术散都很适合我家孩子， 能不能一周之内每种汤都喝1~2次？有句话用在给孩子补益上也挺有道理：过满则溢， 溢则倾， 倾则亏覆 。 以上三种方剂补益健脾的功效有重合， 又各有专针， 家长选一剂最适合孩子的， 每周1~2次在消化好、无明显炎症、外感时服用；过一段时间， 孩子体质有改善或有变化， 再进行调整 。
最近给孩子过补的， 大人年底饭局多， 酒肉无度的可以好好用白萝卜食疗清浊通气 。
寒凉的大白萝卜
专治吃撑吃杂吃伤
白萝卜性凉， 味辛甘， 归肺、胃经， 能清热生津， 凉血止血、化痰止咳 。 古代医师早就意识到萝卜的食疗功效 。 《本草纲目》中记载：萝卜， 大下气， 消谷和中， 利五脏， 宽胸膈， 化积滞， 解酒毒， 散瘀血 。 治反胃噎疾等 。
民间有方， 人吃撑了、吃杂了， 想呕未呕， 胸膈间有股气上不去下不来， 赶紧去市集买根白萝卜生嚼， 当下就能缓过来
这个民方适合成年人用， 孩子受不了寒凉的食物， 有积食的情况， 应急用莱菔子泡水喝， 有一样功效 。 我的明星消积方“新三星汤”中的莱菔子， 其实就是白萝卜的种子 。
白萝卜还有化痰的功效 。 1岁以上的孩子如果秋燥冬燥引起咳嗽， 或外感初期嗓子痛痒、难咳痰， 可以服白萝卜蜂蜜饮：白萝卜15片， 生姜2片， 去核红枣2枚， 蜂蜜5ml， 下水煮10分钟代茶饮 。
但白萝卜毕竟寒凉， 也不能随便吃， 孩子合吃白萝卜的情况有： 3岁以上健康、不虚寒、无受凉的孩子；最近补得比多， 吃撑有轻微积食的情况；容易有肺热、虚热、干燥、便秘的情况；刚吃完炸鸡、火锅、烤肉， 预防热气上火的情况 。
白萝卜煮汤拌饭
及时帮全家消食下气
【又给孩子过补了？用好白萝卜食疗可清浊通气】白萝卜鲫鱼汤（全家量）
材料：白萝卜200g， 鲫鱼1条， 猪瘦肉100g， 葱姜油盐适量 。
做法：
① 鲫鱼洗净打花刀， 白萝卜切丝， 香葱切段， 生姜切片；
② 鲫鱼煎至两面略呈黄褐色， 加入白萝卜、猪瘦肉、生姜和适量水；
③ 小火煮沸后再煮 10 分钟， 加入香葱， 调味即可 。
这道汤味道鲜美， 食之开胃， 具有消浊化痰、润肺止咳、消积化滞的功效 。 给孩子喝的分量不宜太多， 一碗就够了， 消化好的情况下， 可以吃点瘦肉；如果容易积食的， 可以吃点白萝卜 。 吃的时候注意鱼刺 。
平时给孩子单独煮这个汤， 可以按照这个分量：白萝卜30g， 鲫鱼50g， 猪瘦肉30g 。 少量多次分服 。
如果日常比较忙， 没时间煲汤， 白萝卜还可以直接下饭， 调理大人孩子外食饭局后的三焦不通：
白萝卜饭（全家量）
材料：白萝卜100g， 大米400g， 葱姜盐少量 。
做法：
① 大米蒸熟；
② 白萝卜切丁， 炒锅下少量油， 加入葱姜末炒香， 加萝卜丁炒熟；
③ 加入煮熟大米， 搅拌均匀即可 。 孩子少量多次吃， 不宜过量 。
以上就是白萝卜在冬天的食疗吃法 。 这其实讲究的是一种巧补的思路：
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