盐吃的多会刺激消化道 ， 引起胃炎、胃溃疡等疾病的发生 。还会导致体内的钠离子增多 ， 导致血压升高、钙离子流失或者水肿的情况 ， 引起头疼不适的症状 。此外还会增加血管的硬度 ， 增加心脑血管疾病的发生 ， 如冠状动脉粥样硬化、脑梗等 。长期钠盐摄入过多还会影响肾脏的功能 ， 增加肾脏的负担 。
每人每天的最大吃盐量不应超过6克最合适 。盐中的恶魔是钠 ， 它约占盐主要成分的40% ， 是骨质流失的杀手 。营养专家表示 ， 钠通常每年导致女性骨质流失约1% ， 高血压女性的骨质流失速度比正常血压女性快得多 。过量摄入钠会阻碍钾的吸收 ， 导致血液循环缓慢、细胞代谢紊乱、体内废物排除不良、脂肪堆积和体内水分滞留 ， 使腰围和身体臃肿肥胖 。
在现代饮食中 ， 儿童钠的摄入量逐渐增加 ， 包括家庭一日三餐中盐的过量和零食中钠的增加 。最近 ， 儿童健康专家指出 ， 健康儿童和患病儿童都不应该摄入过多的盐 ， 饮食应该清淡 ， 这很容易引起呼吸道感染 。
【多吃盐的危害 多吃盐有什么危害】盐的过量摄入将超过肝脏和肾脏代谢的耐受力 ， 加重心血管压力 。血压越高 ， 肝肾血流量越少 ， 对肝肾功能的损害就越大 ， 这很可能导致慢性疾病 。所以说 ， 盐虽咸鲜 ， 也要注意适当使用 。
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