红豆薏米茶的做法薏米用炒吗( 二 ) _薏米

各位老铁，大家好。很高兴回答，对于减脂期的人而言，能够做出一款有减脂功效的食物无疑是一份成就，而红豆薏米茶是很多减脂期的宝宝很喜欢的一款食物，那么，红豆薏米茶的正确做法到底是怎样的呢？喜乐在这里告诉大家，做红豆薏米水只需要简单的三步就OK了。
【红豆薏米茶】
食材：赤小豆、薏米、芡实和茯苓

烹饪过程：
1、薏仁性偏寒，吃多了对肠胃不好，而炒过的薏仁就偏平和了，健脾祛湿的效果非常好。因此我们需要先把薏仁放锅中炒5-6分钟，翻炒至微微金黄即可。然后将赤小豆和薏米按1:1的比例清洗干净以后浸泡一天一夜后放在锅里面，接着往锅里面倒入一定量的水，水只要按照平时做粥的水量来加入就行；

2、放入赤小豆、薏米、芡实和茯苓，先用大火将其烧开，等到烧开以后关火焖一个小时；
3、一个小时以后再开大火，等到锅里面的水再次烧开以后关火，接着把里面的汤汁滤出来当做水喝就完成了。

【红豆薏米茶的做法薏米用炒吗】以上是个人分享，祝您吃出健康好身材。欢迎各位老铁多多点赞、关注和转发，再次感谢您的阅读。

红豆薏米茶的做法薏米用炒吗( 二 )