一、站立抓稳重心
左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上,溜冰鞋踩直,尤其轮刀要正,上半身保持平衡 。
二、外八字前进步行
脚后跟靠拢,足尖打开约60度,脚尖平均张开,上身保持自然,两手叉腰,身体不要晃动,重心踩在一只脚上,另一只脚运用大腿力量抬起向前走一个脚掌距离 。前脚踏出后,重心转移至前脚,接着后脚步行至前脚之前,如此一步步踏稳而走,脚后跟尽量踩在一直线上 。
三、前进滑行
【学滑冰鞋的技巧】前进滑行,亦可由静止状态开始,前进滑行时应注意上身的姿式,上身挺直,眼睛注视前方两公尺处,两手平举,与腰同高,两臂放自然,勿耸肩,尽量使滑行的距离时间越长越久越好 。
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