石斑鱼的营养价值

食材简介:
石斑鱼,又称黑斑、黑猫鱼、鲙鱼等,鱼身呈长椭圆形,嘴大,牙细尖 。体色变异甚多,常呈褐色或红色,并具条纹和斑点,为暖水性的大中型海产鱼类 。石斑鱼营养丰富,肉质细嫩洁白类似鸡肉,素有“海鸡肉”之称,是高档筵席必备的佳肴 。
营养功效:
石斑鱼含有适量的糖类,无机盐,维生素以及钙、磷、硒等营养元素,具有促进大脑发育,增长智力的作用,并且含有的脂肪酸能够很好的降低血糖 。另外,石斑鱼中含有易于人体吸收的优质蛋白,这种蛋白还能够促进肠胃蠕动,预防消化不良等症状 。石斑鱼中还含有丰富的铁元素,能够帮助经期女性调养身体 。
常见做法:
在生活中,石斑鱼还有哪些常见的做法呢?
【石斑鱼的营养价值】 清蒸石斑鱼、红烧石斑鱼、柠檬香草煎石斑鱼、味增蒸石斑鱼、孜然石斑鱼扒等等 。

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