大部分人都想拥有一个完美好看的臀部 ， 然而很多人的臀部 ， 要么特别小 ， 要么特别大 。那么臀部太大了应该怎么瘦下来呢?
方法一、站立
久坐是臀部粗大的原因之一 ， 所以可以用站立和多跑步 ， 或者走路的方式瘦臀部 。
方法二、深蹲
深蹲对于腿部和臀部的的锻炼效果非常明显 。在看电视、刷牙或是做饭时 ， 都可以有意地做深蹲运动 。
【瘦臀】 臀部拉伸是最常见的提臀方法 ， 平躺在瑜伽垫上 ， 沉肩、放松身体 。腰部贴好地面 ， 可借助双手增大臀部拉伸感 。
方法三、左侧跨坐臀部拉伸
首先我们需要一张瑜伽垫 ， 身体俯身在瑜伽垫上 ， 右腿尽量往后延伸 ， 左腿拿到前面 ， 大小腿保持90度 。双手在瑜伽垫上撑住 ， 尽量往下坐 ， 保持左腿臀部有一定的拉伸感就可以了 。
