吃柿饼和红薯有什么好处，秋季吃红薯有什么好处呢? _红薯

红薯是现代人健康养生必吃的绿色食品，在过去物质匮乏的年代，人人都会吃些红薯来填饱肚子，而且很多人身体健壮，少见大病。金秋十月是红薯丰收季节，香甜可口的红薯也颇受大众喜欢。经常适量食用红薯对身体健康有颇多好处，一起来了解一下吃红薯的好处吧!

1 ，防癌抗癌
红薯中的硒含量极丰富，它是一种很强抗氧化物，可以抑制体内自由基，预防癌症。同时，红薯还含有一种抗癌物质，可以防治结肠癌和乳腺癌。
2 ，防治便秘
红薯富含膳食纤维，可以促进大肠蠕动，增加排便量，起到防治便秘。
3 ，清热下火
红薯性寒，具有清热作用，对肠热导致的便秘有很好缓解作用。平常普通上火了，也不防吃些红薯。
4 ，延缓衰老
红薯含有绿原酸，它可以抑制黑色素的产生，防止雀斑，老人斑，抑制皮肤老化，增加皮肤弹性，起到一定延缓衰老的作用。
5 ，提高免疫力

红薯中含有大量黏性蛋白，它可以促进免疫球蛋白的合成，提高机体免疫力。
6 ，减肥瘦身
红薯属于低热量，耐饱性强的粗粮，适量食用可以降低高热量食物的摄入。同时红薯富含膳食纤维，促进排便的同时，也会带走多余的脂肪，降低体内脂肪含量，起到减肥瘦身的作用。
注意事项:

1 ，红薯虽好，但其性寒，建义不要长期过量食用，特别是脾胃虚寒者，体寒者要少吃。
2 ，红薯有胀气作用，建义一次不要过量食用，同时胃肠不好的人要少量食用，以免带来不适。
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又到了红薯的收获季，无论城市街头叫卖的烤红薯、还是饭店里面的蒸红薯或是妈妈熬的红薯汤，对喜欢吃红薯的人来说都是百吃不厌的美味。

红薯是高营养食物，常吃红薯好处多多。第一，红薯是很好的瘦身食品，蒸煮或烧烤之后，吃一颗就能饱；第二，红薯钾元素含量高，常吃对高血压患者很有帮助；第三，红薯还属于弱碱性食物，经常吃可以保持血液中酸碱平衡；第四，据《本草纲目》记载，红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效。在我国古代，红薯通过蒸、切、晒，可充作粮食，确保了饥馑之年的粮食安全。
红薯是舶来品，大约是明神宗万历年间红薯由欧洲传入我国。红薯的故乡在南美洲的秘鲁、厄瓜多尔、墨西哥一带。与原产于安第斯山的的喀喀湖畔的马铃薯是老乡，但她俩不是同一族群，植物学家说，马铃薯属茄科管状花目多年生草本植物，红薯属旋花科管状花目一年生草本植物。