虽说， 我们现在的生活水平是日益发达了， 可供人选择的食物也都是琳琅满目， 但是很多人的身体却并不是那么健康了， 譬如这个社会中胖子和瘦子的数量是越来越多了 。 其实人之所以会长胖和长不胖， 都是因为自己脾虚 。
想必大家都知道， 我们的脾脏是主肉的， 因此说若我们机体中的脾脏是虚的话， 那么就注定了我们身体的肌肉是不充实的， 所以这时候人才会那么瘦 。 可是若我们机体中的阳气是较为充足的话， 由于我们的脾脏无法很好地运化身体里面的湿水， 但是却也还可以运化痰湿， 所以这时候的人才不会出现虚胖的情况 。 只是若我们身体中的阳气是不充足的话， 并且又加上机体脾虚， 那么这时候人体就没有力量去运化那些留在身体中的痰湿， 所以这时候人就会变成虚弱的胖子 。 不得不说， 不管是胖子， 亦或者是瘦子， 其实都需要健脾胃 。
大家要知道， 我们人的脾胃不好， 就会导致我们人体吸收不好， 一旦机体吸收不好， 那么就无法运化出身体里面所需要的水谷精微， 因此人的气血、津液就会越来越不足， 从而导致人的身体越来越虚弱 。
不过喝粥， 除了可以帮助人养脾胃以外， 又可以促进身体更好地进行吸收， 所以说那些脾虚的人， 特别是大病初愈的人， 就更要喝粥养一样自己的胃气了 。 不要忘记了， 脾胃可是我们人气血生化之源， 所以说脾胃虚、气血虚就要多喝粥 。 要先将自己的气血养足， 让自己的脾胃功能便强， 赶走残留在身体里面的湿气， 才能够进一步去滋补， 人的身体才会更健康 。
当然仅仅靠吃还是不行的， 人在没事的时候， 还是要适当进行一些运动， 比如慢跑、练练太极、做一做瑜伽等， 让自己的身体微微出汗 。
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