高血压女性还能减肥吗?千万牢记这几点注意事项 _千万

【高血压女性还能减肥吗?千万牢记这几点注意事项】如果有的女性有高血压，那么，一般也会存在着对应的肥胖问题，由于这个疾病的特殊性，不好人都会有点疑虑，高血压的减肥和日常的人减肥一样吗?其实，你注意了这几个方面，高血压女性减肥就可以成功。

1.高血压女性减肥一定要注意这个宗旨
不管你的高血压是不是由于你身体的肥胖导致的，你在进行减肥的时候，一定要注意结合到两个方面，首先就是每天饮食方面摄入的热量需要降低下来，然后，就是要注意辅助加上一些消耗，比如，运动消耗等。关键的点就是在于，高血压的人饮食中，千万需要把钠的摄入量给控制住，不能增加，最好是慢慢递减下来。

2.轻度胖高血压女性
如果你的体重超标程度没有那么高，属于稍微偏胖类型的，那么，你在减肥的时候，饮食方面只要控制盐就好了，至于吃多少，不需要特别控制。但是，要通过增加消耗来降低体重，比如，你每天需要一定的时间去做下运动，或者进行一下瑜伽，这些消耗运动是必需要做的，饮食方面没必要太苛刻。

3.中高度胖且高血压女性
如果你的体重已经超过标准很多，那么，你每天的饮食就需要设定一下，比如，吃一些含热量和脂肪量比较少的蔬菜和水果，另外，就是主食方面不仅需要减少量，另外最好用杂粮或者粗粮代替。运动方面也是需要跟轻度肥胖的女性一样，不能少，量要加一些，保证消耗更多一点。这样，你每天摄入比较少，而且，有了稳定的消耗，你的体重自然就会慢慢地降低下来。
高血压的配胖女生在减肥的时候，特别需要注意的就是钠的控制，然后，根据自己的肥胖程度再选择合适的方法，这样效果才会更佳。