【减肥之路何其长远,只做这点就胖的明显!】很多小伙伴们都会抱怨自己减肥的这件事 , 有的时候自己所说的 , 和自己所能做的恰恰相反 , 虽然总是提醒自己要减肥了 , 但是很多时候连自己都无能为力 , 甚至还会因为一些误区让自己失去动力 , 那么你知道为什么你抱着一颗减肥的心 , 却在减肥的道路上渐行渐远吗?
其实对于很多减肥的人 , 都能很好的要求自己 , 也就是都有自律 , 有的人会选择油盐不进再去配合上运动 , 但还是不见瘦!其实 , 要说油盐不进也不是非常的有效 , 因为对于减肥的人来说 , 肥胖的凶手可不是油脂 , 而是糖分!
有的人天天吃水果蔬菜 , 下班了就泡在健身房里 , 但还是也不见瘦 , 就是这个原因 , 因为完全不吃油可不利于减肥 , 甚至还会因为不吃油而导致便秘 , 其实就算我们身体摄入了很多的油 , 最后也不会转为脂肪的 , 也只会通过拉肚子的方式将其排出 。
而吃糖才是健身减肥的杀手!有的人在健身房里跑了好几个小时 , 最后因为喝运动型的饮料而又把减去的脂肪补充了回来!他们觉得跑了半天需要补充水分 , 但其实运动功能型的饮料里面所含糖分可算不少 , 就算它含有什么维生素还有身体所需的矿物质 , 但也不代表就适合减肥的你!
而有的人会选择运动之后 , 用水果代替晚餐 , 觉得自己吃的很健康 , 但实际效果是什么呢?因为水果里含有大量的果糖 , 所以这些糖分在你运动之后还是会堆积在你的身上形成脂肪!而且锻炼完了之后根本没有力气再去锻炼了 , 所以这些果糖就趁机无声无息的化成了一堆肥肉!
但也不是说我们减肥就要摒弃水果 , 其实在水果的选择上可以选择不是很甜的水果 , 然后吃的少量点也是合理的 。 但是水果可不能代替主食或者是晚餐 , 如果你不想让自己的身体呈现出挨饿的状态 , 那就准备好适当的粮食去激活它 , 以免在断食和摄入饮食之中 , 身体处在死循环的反弹之中!
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