女生减肥除了要掌握方法，还需要知道这些常识 _云知道

很多人对于减肥这一目标都抱有一定的期望，但是在减肥的道路上却难免走入一些错误的方向，最后越走越远，减肥也遥遥无期，但现在的天气越来越热了，如果再不勤于减肥锻炼的话，到时候的身材就要暴露出来，那真是万分痛苦的。而这个痛苦和在减肥初期的痛苦完全不能比拟，因为在减肥的开始本就是痛苦的，但其实也算为正常，如果你在减肥的时候感觉的肚子饿，使不上力气，其实这都是正常的，因为你减掉脂肪的同时也是在掉肌肉。

你一定会惊讶，怎么还会掉肌肉?对啊，可能会掉肌肉的，不然身体哪有那么听话，你让它瘦哪里就瘦哪里，你让它掉脂肪就掉脂肪。但也完全不用担心掉肌肉这一点，因为每个人在减肥期间都会掉肌肉，只是我们在减肥期间尽量把这种状态调成最小化，那样减肥成功了也不会愧对失去的肌肉了。接下来就来和大家讲一讲减肥中常见的误区，希望你能有所了解并得以改正。
误区一：企图通过大量有氧运动达到减肥效果

这是一开始新手容易犯的错误，认为自己通过大量的有氧运动就能够瘦下去，但其实掉的只是水分，甚至还因为做了过度的运动而带走过多的肌肉，想必你也不想这样吧，那么要如何在减肥的同时尽可能的去挽留肌肉呢?
还是不要放弃做力量的训练，这是必要的，加强力量训练既可以增肌还能帮助我们快速的燃脂，所以最好是先做力量然后再做有氧，不必太久大概一小时即可。
误区二：减肥期间完全不吃脂肪

【女生减肥除了要掌握方法，还需要知道这些常识】很多人都把脂肪当做是身体的敌人，觉得自己好不容易减掉了脂肪，怎么可能又通过饮食来补上来?其实这主要是看你吃什么，适当的吃一些脂肪不仅不会让我们变胖，还有增肌、让皮肤更年轻的功效。但在选择脂肪的时候最好是避免甜食和油炸食品里的脂肪，像是适当的吃点坚果也都是很好的选择。