我们减肥的时候最常听到的一个词汇就是碳水 , 而碳水其实是跟营养学有关 , 但最后竟然出现在了减肥方法里 , 一时间似乎也变成了肥胖的主要原因 , 以前的人都说油吃多了会变胖 , 而现在大家说的最多的是碳水吃的多才会变胖 , 一时间还有不少的人群也支持“低碳减肥法” 。
也就是不吃碳水或者是少吃 , 但是蛋白质啊或者是脂肪还是吃 , 那是因为大家觉得碳水的热量较高 , 所以从营养学方面来讲是不利于健康的 , 而碳水是什么呢?主要就是像米饭、谷物这种主食 。 但是我们国家地大物博 , 在原先物质贫瘠的时代粮食占据了一定的地位 , 所以你说不吃米饭不吃五谷 , 可能要被老祖宗耻笑 , 而且老一辈的人也在说五谷养人 , 哪有不吃的道理 。 我们中国人和外国不同 , 从古至今我们就是靠五谷生存的 。
但是别说什么有背传统 , 我们要是一直吃古代的五谷可能还真能瘦下去 , 因为那些都是植物的精华 , 不像现在这样的精加工 , 再有就是人们的生活水平提高了 , 吃五谷的已经很少了 , 一般还会吃一些深加工的食物 , 比如面包蛋糕等 , 但因为其含有大量的糖分 , 所以在营养学上也是不值得推荐的 。
所以在说的简单一些 , 就是所谓的低碳减肥不是不吃五谷不吃米饭 , 而是要少吃那些精加工和深加工的 , 多吃一些原生态的全谷物 , 这样把身体养好了每天再结合运动 , 那么不管是减肥健身身体素质都是极好的 , 所以不是所谓的低碳能减肥 , 就算是你吃全谷类 , 吃的高碳了最后再去结合运动也是一样能瘦的 。
【女生都在讲究低碳减肥,但其实高碳也能减肥】而且全谷物还吃完之后饱腹感极强也不会饿的很快 , 这样吃能帮助你减肥和获得健康真是一举两得~
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