糖作为人体正常活动所必需的营养素，保持稳定的供应是维持健康所必需的 。重点在于我们需要把握几个关键，第一，这些糖以怎样的速度被转化成葡萄糖，又以怎样的速度进入血液：第二，进入血液的糖如何被输送到细胞；第三，细胞的受体是否接收这些糖；最后则是细胞是否合理地将糖利用掉 。过多的热量的摄取并不可怕，关键是如何将这些热量被合理地利用并释放出来 。随时保持适当的血糖浓度是最重要的 。
细胞缺少糖会严重影响正常的代谢，我们需要把血糖合理地应用掉，这样血糖的浓度当然也就下降了 。如果细胞一直无法得到转换热量所需要的糖，就会不断地发出信号而使身体产生饥饿感，饥饿感又会驱使你快速地寻找高碳水化合物的来源，从而使血糖再次快速升高，如此不断地恶性循环 。请注意，糖是重要的营养素，它的摄取本身没有问题，我们必须把目光转移到糖的摄取方式和利用方式上 。
首先以蔬菜和水果作为碳水化合物的主要来源，可以保证碳水化合物能够和纤维素、维生素和矿物质同时摄取 。与此同时，增加富含有天然B族维生素以及矿物质铬的食物可以帮助胰岛素的制造和利用，而且可以使血糖顺利地进入细胞并被合理利用，从而可以保证细胞正常而持续的工作所需要的能量来源，这对治疗糖尿病很重要 。由于脂肪和蛋白质都需要较长的消化时间，而米、面在15分钟内就可以被转化为热量，多余的热量会转化为脂肪而造成血黏度升高，脂肪和蛋白质的消化则需要三四个小时 。因此，适当摄取好的脂肪和蛋白质，实际上比选择米、面更为有利于身体，可以很有效地延缓饥饿感 。
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生活中这样的食物还真不少，就那水果来说，就有好多 。
大家认为很甜的西瓜含糖量每100g仅有5.5g，糖尿病患者一次吃200g完全可以 。可是像鲜枣，吃起来并没那么甜，可含糖量每100g为28.6g 。特别是枣干，那就是和吃糖差不多 。含糖量每100g为61.6g 。是不是很吓人 。
还有山楂（红果），根本就不甜，还很酸，可100g含糖量为22 。
水果之王榴莲（28.3/100g），不但含糖高含脂肪也很高 。
水果皇后山竹（18/100g）含糖量都要比甜如蜜的桂圆（16.2/100g）还要高 。（糖尿病患者一天只能吃100克OK 。）
还有火龙果曾被患者认为含糖不高，可以多吃些的水果 。其实这是错的，火龙果含糖不低 哦 。
如何天然降血糖，防止并发症出现？
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近年来天然药物有效成分治疗糖尿病因具有疗效好、毒副作用小并且应用前景佳的特点而备受关注 。
美国斯坦福医学中心研发的天然控血糖的-必糖稳，含有苦瓜、桑叶、大花紫薇武靴藤等天然成分，对于降血糖效果很好，副作用小，而且能有效地防治并发症，所以也是美国糖尿病协会力推的糖尿病辅助降血糖的最佳手段 。
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【含糖的食物比较甜,是糖尿病人不适宜吃的】河南王宝民是一位十几年糖龄的糖友，结合必糖稳，降血糖效果非常好，西药跟必糖稳一起用的，以前空腹血糖10.2，现在降到了6.5左右了，而且特别稳定，去做了血糖监测，医生说如果一直稳定的话就可以
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