努责现象是什么意思
指的是在大重量训练时，因为采用瓦氏呼吸发力，导致胸内压升高，血压突然上升，静脉回流减少，心脏输出不足，导致大脑、胃部等重要器官因为缺血引发的眩晕，休克，呕吐等循环不适的症状 。
例如，进行高负荷蹲举时，许多运动员会利用努责现象，特别是躯干向前倾斜时，接近离心动作至向心动作的转换阶段 。然而，努责现象引起的胸内压，可能产生对心脏方面的副作用，使得血液难以回流至心脏，甚至暂时提高血压的水准 。
怒责现象是什么意思？是指产生腹内压力，但并非必须的 。
努责现象出现时,声门闭合,从而防止空气于肺部泄出,腹部及助间肌收缩,于下躯干形成流体的刚性腔室及上躯干中形成空气 。努责现象的优点是增加整体躯干的刚度,使其更易于支撑负担 。
例如,进行高负荷蹲举时,许多运动员会利用努责现象,特别是躯干向前倾斜时,接近离心动作至向心动作的转换阶段 。然而,努责现象引起的胸内压,可能产生对心脏方面的副作用,使得血液难以回流至心脏,甚至暂时提高血压的水准 。
【努责现象是什么意思，怒责现象是什么意思？】横膈肌与腹肌可以在声门无紧闭的情况下收缩,腹部产生的流体球不会对胸腔产生压力 。这是两种被认为更加安全的方法,增加下脊柱的支撑,而不增加胸部的压力,应该用于大多数阻力训练的技术 。可以自觉地透过保持呼吸道畅通并产生腹内压力,而不增加胸部压力 。反覆费力举重时,腹部肌肉与横膈膜反射性收缩,甚至使呼吸道畅通 。对于运动员,特别是奥林匹克举重或竞技选手而言,如果了解并接受举重具有的风险,并有经验地避免增加压力,则可能选择努责现象 。
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