豆浆可不可以替代牛奶,豆浆可以代替纯牛奶吗？ _生活知道

1、豆浆可以代替纯牛奶吗?牛奶，富含各种营养，比豆浆强多了。
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。
奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98% 。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类.奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
应该是可以的。一个是动物蛋白一个是植物蛋白。香港的维他奶都养了好多人，维他奶的老板的女儿从婴耳时就喝了，身体很健康。
当然是牛奶了，富含各种营养，比豆浆强多了。
没有这种比较

2、常喝牛奶有什么好处?豆浆到底能不能替代牛奶?常喝牛奶可以更好的提高人体的抵抗力，增强骨骼和牙齿的健康。豆浆不可以代替牛奶。
社会经济发展越来越快，人们的生活水平也在不断的提高，很多人在生活中会选择用牛奶，面包的形式来代替早餐，这样不仅丰富我们自身所需的营养，而且还可以起到更加节省时间的目的。豆浆是不可以代替牛奶的牛奶，相对于豆浆来说在于钙含量的不同牛奶钙含量是豆浆的10倍，每天人体大概需要800毫克的钙，100克牛奶中则有104毫克的钙，豆浆中则没有如此丰富的钙质，这也是两者最大的区别。
1、常喝牛奶可以提高人体的抵抗力。
众所周知，牛奶中钙含量会更高一些，对于一些经常会感冒发烧的人来说，经常喝牛奶可以更好地提高人体的抵抗力，不过需要注意的是仅仅依靠和牛奶是不够的，在生活中也应该保障均衡膳食，加强体育锻炼，这样才可以让自己的身体更加健康。
2、增强骨骼和牙齿的健康。
牛奶中的钙含量十分丰富，充分的钙元素摄入可以更好的刺激牙齿以及骨骼的发育，对于一些老年人来说，如果出现牙齿松动骨质疏松等情况，很有可能是缺乏钙质所导致，通过牛奶补充钙质可以更好的保障牙齿的健康状态。
3、豆浆不可以代替牛奶。
对于不同的人群来说耐受程度有所不同，有的人喝完牛奶之后会产生过敏的情况，一定要谨慎摄入，豆类含有大量的卵磷脂，对于人体的心脑血管来说有着很好的保护作用，因此我们在生活中可以饮用牛奶提高自身的抵抗力，饮用豆浆来保护人体的心脑血管，希望每个人在生活中都能够科学饮食，保障身体健康。
常喝牛奶有利于自己的肌肤更有弹性，并且让自己的肠胃更健康，豆浆是代替不了牛奶的，因为牛奶是牛奶，豆浆是豆浆，营养价值是不一样的。
【豆浆可不可以替代牛奶,豆浆可以代替纯牛奶吗？】提高抵抗力，增强肌肉，促进骨骼和牙齿的健康；不能，因为牛奶相对于豆浆最大的优势在于它的钙含量是最大的10倍。
可以补充蛋白质，可以增强体质，能够预防感冒，也能够避免贫血。可以补充微量元素。不可以，二者的成分天差地别。

3、豆浆可以代替牛奶吗1、是不能代替的，鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，素有“绿色牛乳”之称，其营养价值与牛奶相近，蛋白质含量含量高达2.56％，比牛奶还要高，已超过奶的标准（2％），并且豆浆中的蛋白为优质植物蛋白。
2、豆浆还富含钙、磷、铁等矿物质，铁的含量是牛奶的二十五倍；豆浆中不含胆固醇与乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收，但我国多数人缺乏乳糖酶，这也是很多人喝牛奶会腹泻的主要原因。
3、另外，豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效，还具有增强免疫、延缓肌体衰老的功能。

4、同属优质早餐的豆浆和牛奶,可以互相替代?豆浆和牛奶，是大多数人早餐的食物。这两种食物有益于人体健康，这是比较公认的事实。
因为豆浆和牛奶的蛋白质含量都是相对丰富的，很多人觉得这两种食物是可以互相替代的。
但事实并不是如此，这两者并不能互相替代。
豆浆中蛋白质的含量约为牛奶的一半，钙含量约为牛奶的十分之一，脂肪含量约为牛奶的1/4，豆浆这三种重要的营养含量远不如牛奶的。
但另一方面，豆浆含有膳食纤维、大豆低聚糖、大豆异黄酮、植物甾醇等牛奶所没有的有益亚健康的物质。
可见，豆浆和牛奶在营养方面是各有千秋的，是不能互相替代的。
我们日常的食物要多样化，这样才会营养均衡。豆浆和牛奶都要喝，可以换着喝。
需要注意的是，豆浆一定要煮到熟透了才喝。因为大豆含有一些抗营养的因子，如胰蛋白酶抑制因子、脂肪氧化酶和植物红细胞凝集素等，喝了未熟透的豆浆，会引起恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等肠胃症状。但是这些抗营养因子通过加热处理就可以消除。因此，豆浆一定要煮沸熟透，使这些有害物质被彻底破坏，避免出现中毒现象。
另外，喝牛奶也要懂得选择。有很多乳糖不耐受的人，喝完牛奶会出现腹痛、腹胀、腹泻等现象。应该选择零乳糖的牛奶或者酸奶，减轻肠胃负担的同时，让吃进去的营养得到充分的吸收利用。
你平时爱喝牛奶还是爱喝豆浆呀？有没有出现过喝完不舒服的现象？如果有，你是怎么处理的呢？欢迎来到评论区互动分享哦。

5、豆浆能代替牛奶吗?不能以豆浆代替牛奶，因为它们的营养成分虽然一致，但并不完全一样。
虽然豆浆常常被称为“平民的牛奶”，它的很多成分与牛奶是很相似的(比如说同样含有优质蛋白、钙等)，但它们的营养成分并不完全一样，主要体现在:1、含有营养的量差别很大，同质量奶制品的钙是豆浆10倍，蛋白质是豆浆2倍;2、豆浆中的大豆蛋白和奶制品中的乳清蛋白功能并不完全一样，不能完全替代;3、与豆浆比起来，牛奶中的钙、镁等更容易被人体吸收;4、牛奶中还含有丰富的维生素A、B、D、钾、镁等，这些都是身体需要的微量元素。
所以，豆浆并不能替代牛奶。
当然，如果您有乳糖不耐症(喝牛奶后容易产生腹胀、腹鸣、腹泻等)，那么您可以用选择酸奶和奶酪替代牛奶，并多补充含钙丰富的食物，比如说大豆制品、虾皮、紫菜、黑木耳等。
减肥期间也要和往常一样，注意奶制品和豆制品的摄入，让身体营养更均衡。