很多网友想了解练瑜伽的最佳时间的相关知识，为了大家进一步的对练瑜伽的最佳时间是什么时候所有了解，就跟小编一起来看看吧！
练习瑜伽，有的人说早上练比较好，有的人说晚上练比较好 。那什么时候练最佳呢？今天分享瑜伽练习的时间和体式给大家，希望对大家有用 。
早晨起床后
早晨刚起床，练10分钟瑜伽，可以让还未完全清醒的头脑马上变得清醒，使人一整天富有活力 。一般，适合早晨练习的瑜伽体式是拜日式 。练习拜日式，能让身体变得灵活，练完后全身充满能量 。
午餐前
工作了一天，人往往很疲惫，所以在吃饭前练瑜伽，可以让身体疲劳缓解，另外，也可以让脂肪燃烧，有助于减肥 。通常，在空腹进状态下练习瑜伽是比较合适的，不会引起不适 。
晚睡前
【练瑜伽的最佳时间,练瑜伽的最佳时间是什么时候】晚上睡觉前，为放松身心，及促进睡眠，可以练10分钟瑜伽 。要是觉得身体适应能力强，也可以多练习几个动作，以帮助瘦腹瘦腰等 。但需注意的是，不要练强度太大的动作，以免弄伤了，身体不适，影响入睡 。
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