小满有枸杞苗、苦瓜、苦菜、莴笋、蒲公英、苦笋、芜菁、仙人掌、野蒜、茄子等蔬菜 。夏日饮食不宜过饱,通常吃到七八分饱就可以,但一定要注意营养搭配 。有些人受天气影响,食欲不振,则可以吃得稍微清淡些 。建议尽量少吃辛辣、油炸的食品,可多食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物;可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料 。
【小满有什么蔬菜 小满有什么食材】 夏季吃点苦瓜是清热解毒的一剂良方 。苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,选苦瓜关键在果瘤,也就是苦瓜表面凸起的地方 。果瘤的颗粒越大越饱满,瓜肉就越厚;果瘤颗粒越小,瓜肉就越薄 。发黄的苦瓜一般都过熟,口感不好 。
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