粽子可以当主食吗可以
粽子主要是由糯米制作而成的 ， 确实是可以当主食食用的 ， 但是不宜长期把粽子当主食食用 ， 因为糯米黏性大 ， 不好消化 ， 如果长期食用的话容易引起消化不良、便秘等问题 。
2 吃粽子注意事项1.吃粽子要在白天吃 ， 在睡前千万不要吃这种难消化的东西 。 特别是9点后 ， 吃进去的东西更不能完全消化 ， 所以要避免睡前吃 。
2.吃粽子的时候 ， 我们可以搭配新鲜的蔬菜水果 ， 这样做可以促使肠胃更好的蠕动 。
3.粽子要趁热吃 ， 如果是有添加肉 ， 蛋黄 ， 油脂等的粽子更不能冷吃 ， 消化差的人一定要注意 。
4.消化不好的人不要吃太多 ， 否则会引起消化不良等问题 。
5.一般自己包的粽子时效比较短 ， 要及时吃掉 。 放在冰箱也要4天内吃掉否则不能吃放太久的 ， 对身体不好 。
3 什么人不宜吃粽子1.心血管病患者
粽子的品种繁多 ， 其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多 ， 比较油腻 。 患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了 ， 可能增加血液黏稠度 ， 影响血液循环 ， 加重心脏负担和缺血程度 ， 对病情不利 。
2.老人和胃肠道病患者
粽子大多用糯米制成 ， 黏性大 ， 如果过量进食 ， 很容易造成消化不良 。 此外 ， 一些粽子非常油腻 ， 也容易引起腹痛、腹泻等症状 。
3.糖尿病患者
对糖尿病病人来说 ， 饮食控制非常重要 。 粽子的糯米淀粉含量偏高 ， 又含有脂肪和油类物质 ， 食用后产生的热量也相对较高 ， 不利于血糖控制 。 糖尿病病人每餐主食不能超过2两 ， 因此 ， 如果一定要吃粽子 ， 也不应超过每餐一个的量 。
4 健康小贴士【粽子可以当主食吗】粽子可以当主食吗这篇文章就为大家介绍到这里 ， 粽子确实可以当主食 ， 不过要注意不要吃太多哦 ， 否则是很容易消化不良的!
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