走路减肥的正确方法，这样做边走就能边瘦 _云知道

想要减肥，没有什么比跑步更有效了，但是夏天那么热，想要跑步已然不可能，那么就选择走路吧!可能说到走路，很多人都会比较在意手机上的步数，觉得步数越多自己就能掉不少肉，但先别急着下定论，也许别人走的没有你多，但消耗的还不少呢?
有份调查显示，对于普通人来说，一次进行30-60分钟的中强度运动，或者是一次进行20-60的高强度训练是最适宜的，也就是说对于年轻人来说，如果在20分钟以内完成2公里，那么就是最适宜并且最减脂的方式，可能很多人的第一反应就是要走的快才能完成，走的快才能减肥，但其实这其中也是需要掌握一些小窍门的，以下的几点窍门，就可以让你走路就能瘦~
第一：姿势

【走路减肥的正确方法，这样做边走就能边瘦】走路的姿势是很重要的，建议抬头挺胸，下巴微微收，双肩打开;收紧腹部，用胯部的力量带动大腿，牵引向上抬起走路。走路时目光正视前方，不要左顾右盼，也不要低头玩手机哦。
第二：大步子
既然想要走路就能瘦，那自然不是平时的散步，走路的时候就需要迈开步子，大步的走。这样才可以锻炼到大腿的肌肉，从而增加心率，有燃脂的效果。