减肥这件事 , 一直都不是一件容易的事情 , 去健身房打卡 , 吃健身沙拉 , 似乎一切都疯狂的折腾了一遍 , 但最后的效果却有点反差 。 那些怎么吃都不会发胖的人 , 自然不会理解这些 , 但总也瘦不下来的 , 一定会了解这份辛酸……
减肥无非就是少吃多动 , 除了督促自己这两点 , 减肥还有其他的捷径可走吗?那么接下来一起看下以下的几个减肥小技巧 , 相信就可以为你的减肥事业添砖加瓦 。
1、别熬夜
作息不规律 , 严重的睡眠不足不仅会让你变秃 , 还可能会增加肥胖的几率 , 所以不想变胖的话 , 就放下手机早早睡吧~
2、睡前别刷美食
睡前刷个视频逛个淘宝应该是很多人的日常了 , 但是减肥本就是一场意志力的对抗 , 千万不要给自己找麻烦了 , 更不要深夜去挑战自己的意志力 , 因为真怕你会坚持不住……
【最适合懒人的减肥方法,掌握这几个减肥小窍门就够了】3、多喝水
如果在餐前可以喝一杯水的话 , 那么就会在吃饭的时候可以少吃两口了 , 如果吃完饭之后没过多久你感觉饿了 , 那可能只是你渴了 , 所以一定要保证充足的水分 , 这样更有助于减肥 。 当然如果你想喝饮料也行 , 但是建议尽量选择无糖的 , 来一点冰也可以 , 毕竟也算消耗热量了 。
4、不要节食
减肥可不是节食 , 节食不仅不会减脂 , 还可能会让你报复性的多吃 , 所以减肥期间就是保证营养 , 从一个好心情出发 , 别克制自己去节食了 , 建议吃一些饱腹感强的食物 , 还有蛋白多纤维高的食物 , 这样你绝对不会饿 。
5、别吃重口味
重口味就是咸、辣这些了 , 什么咸菜榨菜 , 配上它稀饭都能干好几碗的那种 , 就算了吧 , 想减肥就得吃点清淡 , 不下饭的~火锅更是重口哦 。
本文《最适合懒人的减肥方法 , 掌握这几个减肥小窍门就够了》
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