怎么减肥最快最有效？抗衰老减肥食谱了解一下 _云知道

女生在减肥期间吃的营养才有力气减肥，但若是想在减肥的同时依旧让自己美美哒应该怎么办呢?今天就推荐给大家几款抗衰老，好吃健康的美味食物。
一、西兰花炒蘑菇

西兰花含有膳食纤维，又含有丰富的维生素，配上简简单单的蘑菇一起炒香之后，蘑菇的香味包围西兰花，自然清香，好吃健康~
食材：西兰花、洋葱、蘑菇、白芝麻
步骤：
1、将西兰花、蘑菇、洋葱处理好，清洗切块放置一旁备用;
2、热锅凉油，倒入蘑菇香煎几分钟;
3、放入洋葱炒出香味之后，放入西兰花，加入少许的盐、生抽，翻炒;
【怎么减肥最快最有效？抗衰老减肥食谱了解一下】4、盛出来撒上白芝麻即可。
二、牛油果沙拉

牛油果是减肥中的常见食物，用来做成沙拉，清爽有色泽。
食材：牛油果、圣女果、金枪鱼、生菜
步骤：
1、牛油果对半切开，去核，圣女果对半切开;
2、生菜清洗干净之后撕成小片儿;
3、调酱汁：柠檬汁、橄榄油、蜂蜜、黑胡椒;
4、将酱汁放入所有的食材里，搅拌好了之后装盘。
三、秋葵蛋

这样的搭配，不会出错，满分。
食材：秋葵、鸡蛋、生抽
步骤：
1、将秋葵清洗干净之后切成片，鸡蛋打散之后加入少许的清水搅拌;
2、蛋液过滤一下;
3、处理好的蛋液上面放上秋葵，放锅里蒸，蒸十分钟，闷三分钟，出锅撒上生抽即可。
四、鸡蛋沙拉

一份简单的沙拉，低脂低热量还超级好吃。
食材：鸡蛋、胡萝卜、木耳、生菜、圣女果、黄瓜
步骤：
1、木耳提前泡发，然后放入水里焯一下;
2、鸡蛋煮熟之后对半切开，圣女果对半切;
3、胡萝卜黄瓜清洗干净之后切丝，生菜清洗好了撕成小片;
4、调酱汁：生抽、醋、香油;
5、将酱汁放入所有的食材里，搅拌好了之后装盘。
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