喝咖啡能减肥吗 _喝咖啡能减肥吗

【喝咖啡能减肥吗】咖啡相信大家都不陌生，很多人都非常爱喝，大家爱喝的原因有很多种，而有些人认为喝咖啡可以减肥，而事实真是如此吗?咖啡可不可以减肥，我们平时喝咖啡有没有什么好处呢?下面我们一起看看吧!

咖啡中含有丰富的咖啡因，而咖啡因确实可以刺激神经，加速身体的脂肪代谢，造成减肥的效果，而且咖啡的种类我们也应该有所选择，想要减肥的话最好选择黑咖啡，黑咖啡含有的热量很低，但是如果加上糖，或者牛奶的话，它的热量会升高，就没有什么减肥的作用了，如果你想要减肥，可以在喝咖啡半小时后适量的运动，饮用咖啡之后血液中的脂肪酸浓度会变高，可以将这种物质转变成为热能，达到燃烧脂肪的作用。而咖啡在晚上就不要再喝了，因为它具有提神的作用，会影响睡眠质量。不过，它虽然有一定的减肥作用，但是也不能喝过量，否则它会不利于肌肉的增长，同时还会减少蛋白质合成，容易使蛋白质转化成葡萄糖对身体健康不利。

喝咖啡除了能减肥之外，还会对身体有什么好处呢?第一个好处，咖啡对皮肤有益处，它可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大的功效，使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，具有减肥的作用，饭后喝一杯咖啡还有助于消化。第二个好处，咖啡具有很多的医疗保健功能，具有抗氧化，护心，强筋骨，开胃促食，活血化瘀，里腰膝，去除湿气等作用。第三个作用，咖啡可以消除疲劳，它可以使我们补充营养，休息与睡眠，促进代谢功能，缓解我们疲劳的精神状态。