红糖黑米粥做法图解,女性喝什么粥好红糖红枣黑米粥调经补血 _生活知道

1、女性喝什么粥好红糖红枣黑米粥调经补血　女性喝什么粥好呢？很多女性在来月经的那段时间，身体都很虚弱，那么我们可以通过饮食来改善月经期间的虚弱状态，那喝什么粥呢？下面小编就给大家推荐红糖红枣黑米粥的做法，帮助女性调经补血。
黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇补血之用，所以又称“月米”、“补血米” 。具有滋阴补肾、明目聪耳的功效。而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，对你的身体调理是大有益处的。加上红枣、枸杞和红糖，补血再+1个能量点。
主料：黑米适量、红枣5颗、枸杞10颗、红糖60g
红糖红枣黑米粥的做法步骤
1.准备材料，糯米先用水泡2小时候
2.烧一小锅水，等水开后把黑米倒进去煮10分钟后放入红
枣转小火慢慢煮
3.煮的时候，红糖切碎。
4.等煮到粘稠的时候，放入红糖煮5分钟就可以了。
如果有高压锅，用高压锅更快更好些
来自o草木有情o的解答
花生，红豆，红枣，瘦肉

2、煮黑米粥的正确步骤黑米粥煮法：
主料：黑米4两、红枣适量。
辅料：古法红糖适量。
1、准备材料。
2、将黑米洗净浸泡4小时以上。
3、连同泡黑米的水一起倒入电饭煲中，加入适量的水，开启煮粥模式，我家电饭煲的煮粥程序为1小时30分钟。煮粥过程中不要加水，否则在粘稠度上会大打折扣。
4、煮粥程序进行到40分钟的时候，倒入红枣。
5、整个程序结束前5分钟倒入红糖，红糖融化即可。
6、甜甜糯糯，相信你也会喜欢。
7、每一口都是幸福的味道。

3、红糖黑米粥的做法材料：黑米一杯、糯米一小勺羹、红枣适量（可以不放）、红糖适量、（体寒有需要的可以再放点姜）
1）黑米提前几个小时浸泡，红枣稍泡一个就好了；
2）将黑米和泡的紫黑水，加清水放到高锅，大火烧开，打开盖用中偏大的火一直煮，要看到粥要一直翻滚；
3）当粥煮到粘稠的时候，喜欢红枣的就加去核红枣，喜欢姜的就加姜，继续煮透，最后加入红糖熬个10来分钟，就可以了。
黑米适量，红枣 5颗，枸杞 10颗，红糖适量
1、把材料都准备好，将黑米用清水洗净，然后再用水泡两个小时
2、在效果中倒入适量水，烧开，把泡好的黑米放进去大火煮十分钟后加入红枣，然后转成小火继续煮
3、在煮黑米的同时，把准备好的红糖切碎待用
4、锅中的黑米粥变得粘稠之后，加入切碎的红糖，再煮五分钟就OK啦
1、煮黑米的时候，锅开之后一定要转小火，否则米还没熟透，锅就已经干了
2、小伙伴们又高压锅可以用高压锅哟，速度会更快些

4、红豆黑米红糖粥做法在二十四节气中，立夏是夏季的开始，立夏过后，温度明显升高，炎暑即将降临，人体的脾胃功能旺盛，从而使消化功能处于鼎盛的状态，消化功能旺盛有利于营养物质的吸收，因此，此时正是补身的大好时机，但是立夏进补要恰当，食用一些补血益气的食物，如枸杞、红枣等，不仅可以提高体质，还可以为安度盛夏打好基础。此时温度大幅度上升，早上可以多增加汤汤水水的摄入，今天给大家分享一道非常适合立夏前后食用的粥，做法简单，全家老小都适合哦。
食材都准备好
红豆、黑米洗干净，用清水浸泡30分钟
锅里倒入水，将大米倒入锅中，煮至开花
将黑米、红豆都倒入锅中，继续用煮粥键煮30分钟
红豆黑米煮至熟烂后加入红糖调味即可
红豆有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，还能补心。而黑米呢，则被称为补血米，长寿米，长期食用具有强身健体，益气补血的作用。红豆和黑米都具有很好的食疗作用，因此，将两者结合起来，其功效就更好了
别看这道粥做法简单，却是一款功效极好的养生粥，大家可以去尝试一下。但是在煮的嗜好要注意下，红豆和黑米都是比较难煮烂的食材，大家一定要将其它们先浸泡一段时间再煮，这样才容易煮烂。只有将黑米和红豆都煮烂了，它们里含有的营养素才会溶出，这样才更能发挥功效。不然，喝了未煮烂的红豆黑米粥只会增加肠胃负担，扰乱肠胃功能而已。所以，将黑米和红豆煮熟是很重要的，在尽享美味的同时呢，又能得到营养供给，真的很棒哦，用电饭锅的预约功能，一起床就能喝到，特别省事

5、熬黑米粥的方法配方：冰糖、银耳、黑米、糯米、黑芝麻、糖桂花。
1、黑米淘洗干净，用冷水浸泡3小时以上（我一般浸泡一夜），捞起备用。
2、糯米（江米）淘洗干净，用冷水浸泡一小时以上，捞起备用。
3、银耳用温水泡发，半小时左右即可，去杂洗净，去蒂，用手撕成大小适中的块状。个人推荐用福建古田产银耳。
4、将洗净并撕块后的银耳放入锅内，加水煮开，沥干备用。
5、黑芝麻淘洗干净后晒干，用小火炒熟，盛出备用。
6、黑米用高压锅煮烂，盛出备用。
7、备好适量冰糖。
8、锅内放入煮烂后的黑米、糯米（江米）、冰糖、银耳和适量炒熟后的黑芝麻，加入适量水，用大火烧开后，转小火熬煮半小时左右。熬煮的过程中要不时搅拌，并撇去浮沫。
9、粥熬煮好后，趁热加入适量糖桂花，搅匀。
10、夏季可在熬煮时多加一些水，这样煮好的粥放凉或冰镇后可当饮料喝。
11、其它季节建议所用的水适量即可，这样熬出的粥软糯香甜，口感很好。
主料：黑米150克
调料：红糖15克
1、将准备好的黑米放在清水中淘洗干净，浸泡3小时左右。
2、用笊篱捞起，控干水分放在一边备用。
3、准备一口煮锅，在锅中加入约1500毫升冷水，下水黑米，大火烧开，小火熬煮40分钟左右。
4、米粥熬到感觉浓稠时，关火，盖上锅盖焖一会儿。
5、吃的时候直接盛到碗中，放入红糖调味即可食用。
熬黑米粥的方法：
1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。
2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。
3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
黑米：黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症
来源：百度百科：黑米粥
对于做菜的这个问题，很多菜鸟们都不知道如何下手，其实烹饪是一种技术，也是一种感情的升华，当你心情特别好的时候烹饪出的菜肴是很美味的哦。黑米粥是我们经常吃的一种粥品，如何掌握水和米的比例呢，对于一些菜鸟们一定要学习一下了。
大米主要是出香味的，各类粥里面都可以放一点，没有固定比例。黑米本身没有粘稠度，而且很耐火候，加糯米是让粥有粘稠度，适量即可。我个人经验，黑米：大米：糯米=2:1:1，熬的时候冰糖一定要加，熬出来的粥才有味道。另外还可以加点黑豆、红豆、红枣、莲子、花生等佐料，各种米+各种佐料的总量：水=1:15左右。用高压锅的话可以直接熬，如果是一般的锅，最好还是提前一晚上把黑米、糯米、各种豆子先泡一下，否则不容易熬烂。
煮黑米粥时间太久，要个把钟头才能煮熟，没法，煮黑米粥要放多的水，在电磁炉上煮，足足煮了一个钟头，试着吃才熟，熟了的黑米却变成深棕色，放糖，香味独特，很可口。
黑米比普通大米略扁，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种，是稻米中的珍贵品种，古称“粳谷奴” ，有名乌米、药糯、轩粳米等。其外表纯黑发亮，有“黑珍珠”和“贡界米中之王的”美誉。黑米粥具有药用的作用，同时也可以滋补气血，学会了如何制作就可以吃到美味的粥品了，一定要注意它的比例哦。
黑米是一种药、食兼用的大米，具有较高的药用价值，在《本草纲目》中记载：有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。
关于黑米粥应该如何制作的这个问题，大家都知道了吧，可以了解的是黑米粥的好处还是有很多的，而且做法也很简单，注意它的水和米的比例，这样做出了的黑米粥软硬稠度相当，味道才好。
黑米粥熬的方法如下：
1、黑米淘干净。
2、冷水浸泡三个小时。
3、锅内添加适量冷水。
4、加入泡过的黑米。
5、小火煮。
6、煮到黑米开花关火。
【红糖黑米粥做法图解,女性喝什么粥好红糖红枣黑米粥调经补血】7、盛出加入白糖调味即可。