【跑步变成无氧耐力跑的原因】跑步的时候之所以会变成无氧耐力是因为跑的距离太短,心跳过高,时间过短,强度过高导致的,因为慢跑是有氧运动,一般跑40分钟以上,强度中等,大概在一百二至一百四之间,如果跑的太快,就有可能会导致成无氧运动,其实慢跑对我们的肩部和颈部还有脊椎不好的人都有恢复的帮助,只要跑步的姿势背部放松,而且对心脏和心血管系统也有好处,因为慢跑可以让血液循环加速,让冠状动脉有充足的血共给心肌,预防心脏病,还可以防止静脉血栓有形成 。
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