悦纳自我的方法,如何悦纳自己？ _生活知道

1、如何悦纳自己?学会取悦自己，只有自己喜欢自己，别人才会喜欢
人无完人，每个人都会有缺点，我们要做到的是客观认识自己，发自内心的喜欢自己，接受自己的平凡，改变能改变的，看淡不能改变的，努力努力让自己更好，学会取悦自己！
如何取悦自己呢？
一.走出熟悉的环境
克服内心恐惧，去尝试主动和别人打招呼，说话，交友别局限于同寝室，要走出舒适区，常处于不同类型的人交往次数多了就习惯了，就会发现其实很多事并没有我们想象中的那么难。
二.尝试做自己不敢做的事情
要想建立自信，就要去做那件事了，1000次都没有成功的事情。去做过去从不曾尝试的事。刚最终成功时，我们获得的不是对自身能力的自信，而是对自己的自信。
三.接纳自己的不完美
既然太阳也有黑点，人世间的事就更不可能没有缺陷，不完美才是最真实的完美，我们不用过分苛责自己，要求自毫无瑕疵，瑕疵本身就是一种美。先学着接纳自己，面对自己最真实的模样，有意识的去感受我们的情绪和想法，并学着接纳，让一切都顺其自然。
四.放下对未知的恐惧
要去纠结那么多，去做你想做并且觉得有意义的事情，你要相信自己，要告诉自己，哪怕失败了也并不可怕，可怕的是我们一次次的放弃了那些属于我们的机会。
五.去做自己擅长的事
我自己擅长的事情可以让自己经常得到鼓励和肯定，而且做自己擅长的事，发挥自己的价值会更有魅力，如果没有擅长的事，可以培养一个兴趣爱好，他会成为你身上的一个闪光点。你会因为这一特长活活丰富起来，就不会把目光放在自己的缺点上了。
六.学会放过自我
当你产生我真差劲的想法时，找到一张纸罗列你所拥有的一切优点或过去几天发生的让你暖心的事，还有你要告诉自己。我很棒，我一点儿也不比别人差，要经常性的和自己说，要经常鼓励自己。
七.先满足自己的需求
当别人向你寻求帮助的时候，当别人命令或委派你做事的时候，先问自己是否有精力和能量去做这件事，要先满足自己的需求，有余力时再去满足别人的需求，要勇敢的去拒绝那些肆意侵占你的时间和经历的人事物。因为先满足自己的需求，让自己内心舒服，不压抑，不委屈，有力量，才能够去创造自己的价值。不要把自己耗干耗?。阶詈蟊鹑宋幢鼗峥吹闷鹉?。
八.不要受他人的情绪影响
要把别人的负面情绪都归因到自己的身上，一看到别人黑着脸就反省自己是不是哪里做的不够好了。当别人心情不好时，要给对方一个空间，让对方自己去处理自己的情绪。
九.停止与他人进行比较
当你自己和别人比较时，先注意到的是别人的优点和自己的缺点。这样你厌恶自己的理由就会越来越多，你有你自己的独特之处，有自己的人生，不要浪费时间和别人比较，你要做的是超越昨天的自己，让自己变优秀，才会真正自信起来。
✌悦纳自己就是试着去发现自己的闪光点，学着去接纳自己。
我们总是习惯于去发现别人的好，去“羡慕”别人，去“嫉妒”别人，却忽略了其实我们才是我们人生的主角。或许我们也该试着发现自己的好，试着去悦纳自己，而不是取悦别人。
悦纳自己第一步：语言激励☝
事实上，每个人都是喜欢听好话的，当我们听到别人偶然的夸奖时，有时会开心上一整天。所以，我们在夸奖别人之余，也可以夸一下自己。每一件小事都是值得夸赞的，比如吃完了一顿饭，你就可以夸奖自己说：“你真棒，你已经养成了一个不浪费粮食的好习惯” 。当我们学会认真观察对待生活中的每一件小事时，你会发现，原来自己在无意中也做了那么多事情。再小的事情也值得赞赏，慢慢地，你会发现自己真的很不错。
悦纳自己第二步：发现自己的美✌
相信有很多人都会因为自己的外貌而感到不自信，总是觉得别人很漂亮、很帅气，对比之下，愈发不自信，甚至都不敢面对镜子。这种想法是极为错误的，要坚信外貌是组成我们每个个体的部分当中最微不足道的部分。不要总是拿自己的短处去和别人的长处作比较，以卵击石，鸡蛋怎么会不破呢。要学会发现自己的美丽。虽然我眼睛?。?但是我鼻梁高?。凰淙晃移し艉冢?但是光滑?。凰淙晃页さ貌还痪拢?但看起来很舒服?。凰淙晃页さ貌还黄粒?但是我心善?。弧?
悦纳自己第三步：做好自己，不羡慕别人✍
我们总是很容易去羡慕甚至有些许嫉妒别人，觉得别人好优秀、好厉害，而且这种思想往往是不由自主的，但实际上，我们却做不出任何改变。人生总有AB面，既然我们承担不了B面的苦，就不比去羡慕A面的闪耀。放平心态，做好自己，不要总是去羡慕别人，说不定我们在羡慕别人的同时，他们也在羡慕我们。
♥ 愿我们都成为一个欣赏自己、悦纳自己的人。不羡慕别人，多夸赞自己，活出属于自己的人生。
【悦纳自我的方法,如何悦纳自己？】因为在成长的过程中，我们会碰到大大小小的困难，但是种种原因没能跨越过去，即使遇到困难没有顺利的度过，他们并不认为这是自己的不好，我们应该尝试去鼓励自己。
――1、正确看待自己
产生自卑的心理，最主要的原因还是自己的缺点，还主要来源于别人对你的看法，对你的评价。长久的自卑心理会让你自己降低信心，会与别人疏远很多，会变得不愿意和人交往，久而久之也会缺少朋友。不能因为别人对你的评价，而对自己不自信。或许你的长处也比别人厉害呢，不要太过在乎那些外在的声音，而影响你自己的情绪。
但是仔细想一想，每个人都有自己的短处，也有自己的长处。你应该勇敢地克服自己的自卑心理，不能让别人扰乱你的自信心。
――2、多与人交往
如果与人主动与别人去说话可能会放不开胆子，自卑的人通常都希望朋友来关心她，这是许多自卑人的交往中不会和别人开玩笑，都是小心翼翼。首先，这是一个严重的心理障碍，你要去想办法克服它。要勇于和活泼开朗的人交朋友。
就比如说你们可以谈谈自己的爱好兴趣，动一点，尤其是对自卑的人，然后对待朋友也要真诚，交朋友的过程中要打开自己的心扉，主不断改变自己的自卑心理。
――3、进行自我鼓励
不管是在生活的工作还是学习中，都要有思想积极的表现，在心里觉得别人对你的评价不重要，然后给自己进行鼓舞，增强自己的自信心。你会觉得如果失败了别人会对你产生不好的看法，你要勇于战胜自己的心理，要经常在自己心中树立自己的自信心。
经常给自己树立目标，不断增强自信。如果你在做一件事情的时候没有信心，觉得自己不可能把这件事情办好，那就是你缺乏自我鼓励，心理上害怕失败。
🍀接纳自己是一种心理状态，实质是理解自己，既接纳自己的优点，也接纳自己的缺点。🍀
大多数人都希望展示自己，得到让别人的认可，对自己的缺点和不足难以接纳，不懂得如何悦纳自己，拥有快乐的生活。作为一名大学生，我首先学会了悦纳自己，以下是我的方法，希望对大家有帮助:
――💖学会发现自己身上的闪光点 💖
尺有所短，寸有所长，没有人天生完美，生来就是白天鹅，但每个人都有自己的闪光点。命运是掌握在自己手中的，所以人生在世，别畏惧他人的眼光，也别吝啬对自己的赞美。
当你懂得欣赏自己时，发现自己的闪光点时，你就会感受到悦纳自己带来的强大力量。
学会发现自己的闪光点
如何发现自己的闪光点呢？首先我们要自信，想要建立自信，那我们就要去做那件试了一千次都没成功的事，去做过去从不曾尝试过的事。当最终成功时，我们获得的不是对自身能力的信心，而是对自己的信心。
――💖正视缺陷，不寻求他人的认可💖
人有悲欢离合，月有阴晴阳缺。世界上任何事物都有两面性，悦纳自我不仅要发现自己身上的闪光点，更要正视到自己的缺陷，并且直面它，不畏惧，不退缩。
人生最大的障碍不是别人，而是自己，原地踏步很容易，但坚持突破的人才会看到更远的风景，真正成长起来，不断超越过去的自己。
正视自己的缺陷
所以，悦纳自我是明知道不完美，也欣然接受自己的缺点，坦然地面对自己的不足之处。最重要的是，你要学会不断克服困难，不断完善自己，不用在意他人的眼光，因为每一朵花都会有它不同的芳香。所以我们要以更加乐观、积极的态度面对生活，面对他人，面对社会。
――💖停止抱怨，取悦自己💖
悦纳自己意味着停止抱怨，特别是对自己无能为力的事情不抱怨，因为只是抱怨是不自信的人的避难所，寻求自我安慰的舒适圈罢了，所以不断地抱怨只会使你的不满持续扩大。
学会取悦自己，乐观生活
要知道，世界是自己的，与别人无关，不抱怨生活，乐观积极看待人生才能真正接纳自己，做自己的主人，才不辜负来这世间一趟。不抱怨，学会取悦自己，人生才会取悦你。
所以，学会取悦自己，不抱怨生活，才能在这纷乱的世界中，站稳自己的位置，活出自己精彩的人生。
✨不要站在海中的礁石上踏步，从现在起，让我们悦纳自我、肯定自我、欣赏自我、发展自我，把握缤纷的人生，走向美好的未来！✨
🥘人间喧嚣繁华，来自外界的声音总是四面袭来的。很多时候，那种面对涌来的非议时都能坚定自我，站稳立场的人才能立于不败之地，而且往往无懈可击。🍬也正因如此，我们才需要学会悦纳自己，武装自身，增强战斗力，以此放射耀眼的光芒。那么，如何悦纳自己呢？
一、正确认识自己，从内心深处接纳自己🍋
①🥝人无完人，每个人都有优缺点，这是必然的。我们需要在认清自身的缺点，尽力完善的同时，也能看到自己的独特之处，🍇那些亮眼的长处，只有这样，我们才不至于陷入自我怀疑的境地。
②🍓与此同时，我们也应当时刻保持这样一种认知―――我就是我，独一无二的我，不要因为外界的质疑迫切需要证明自己的时候动摇内心对自我的认可，🌸要知道，没人可以取纳所有人，总有人会指指点点，但是我们能做到的是取纳自己。
二、用自律来武装自身，增加闪光点🥭
•🌹其实，优秀的人都是极其自律的，他们有始终坚定的日常计划和发展目标，在日渐积累的思想厚度和综合技能加持下，也会显得格外自信和突出。🥀悦纳自己也是取悦自己，只有当自身的才能可以支撑得起这份底气时，我们才会无所顾忌地给自己赞赏。
•💐在平静如水的时光里，如果我们也能静心独处，寻找能提升精神境界和吸纳涵养的归处，那样的人肯定是从内心认可自身的。🥜所以，我们可以培养一些兴趣爱好，比如阅读、学习语言、看纪录片等等，以此来增加闪光点，给予更多认可的底气。
三、少与别人比较，多从自身历程出发，和过去的自己较量🍁
―――🌱悦纳自己的关键是要将重心从他人转移到自身来。🌼正所谓一山更比一山高，我们没必要与他人比较，踏实自在并且稳固地走在自己的康庄大道上就是一种取纳自己的最高境界。
―――🌲而且，由于个人经历和背景不同，其他人的层次水平尽管高出一筹，但是我们所追求的是人的独特性，在不同文化土壤和环境下生长的我们也是独一无二的，我们只管和过去的自己比较就好，公平的横向比较是更能体现出前进的足迹和进步的程度的。🍄我们也确实需要直观而又能切身体会的提升作为支持自身继续努力前行从而进一步悦纳自己的激励机制。
🥬悦纳自己，何必让美好的时光因为别人的眼光而无意义地浪费呢！正值青春热血时期的我们，只管放肆地探索和实践吧！🍝试错的经历也会让我们更上一层楼，为以后光彩夺目的我们做奠基。

2、请结合自身实际,谈一谈如何悦纳自我。(200字左右)?悦纳自己的方法：
接受自己的的相貌和性格，并喜欢自己。每个人的相貌都不相同，并不是美女就一定可以获得更高的待遇，所以应该接纳自己的不完美，并做到真正的喜欢现在的自己。这样才能更好的去喜欢他人。
了解自己内心的渴望。每个人的内心都会渴望些什么事物，当自己清楚的了解到自己真正想要什么，就会努力去为此奋斗，并树立自己的自信心，真正认识自我。
尝试更多喜爱的职业。社会的日益变化，时代的变迁，自己会有了更多喜爱的职业，应该给自己更多找寻这种职业的机会，不断的去尝试，大胆的去接受自己所喜欢的，并把自己的精力投入来充实自己。
融合自己的世界。人与人之间就会建立起一种关系，想在社会中生存，就要融入到集体中去，要学会为他人服务，更好的接纳自己接纳他人。
珍惜时间。时间匆匆而过，当人在珍惜时间，就是在珍惜生命，在努力的完善和提高自己。用所有可以利用的时间去做自己喜欢做的事情，惜时惜自己。
努力的提高自己。活到老学到老成为了永远的课题。在不断的提升自己的思想素质，也是在不断的跟着社会学习新事物，这样才能做最好的自己。
去发展一些自己喜欢的业余爱好。当自己有一定的爱好，会觉得世界是如此美好，自己也可以做些开心的事。经常唱唱歌旅旅游，联系一些老朋友，展示自己的才艺才展示自己，才能更好的悦纳自己。
大学生活如何悦纳自己：
1、正确认识自我，如果一个人能对自我有一个全面、正确的认识和评价，就能扬长避短，取长补短，控制自己，改变自己，完善自己，就能根据自己的实际情况，选择相应的目标并为之努力奋斗。如果不能正确地评价自己，或对自己评价过高（自负），或对自己评价过低（自卑），这都是非常危险的，因此，正确认识自我是建立良好自我意识的基础。
2、要对以后的路做规划，是选择蛰伏待机，还是随波逐流！

3、如何悦纳自己?欣赏、接纳、肯定自己、认为自己有价值的需要。人本主义的观点。
尝试更多喜爱的职业。社会的日益变化，时代的变迁，自己会有了更多喜爱的职业，应该给自己更多找寻这种职业的机会，不断的去尝试，大胆的去接受自己所喜欢的，并把自己的精力投入来充实自己。
悦纳自我是心理健康的表现。当你快乐地接受了自己，你的整个心胸便会舒展和开阔，同时你会发现，你也更加容易接受他人了。良好的自我悦纳可以有效缓解发展中的矛盾冲突，使个体得到健康发展。
我觉得多数人都会有这种想法，但是成功的人总是给人展示他光鲜的一面，谁又知道人家付出了多少，曾经有多少遭遇呢。有一种安慰自己的方法就是让自己也变的强大，把闲置的时间用来丰富自己，符合自己的要求，让自己觉得满足就是幸福的，别人眼中的你也是幸福的，让人羡慕的！
试着接纳自己，要有自己的骄傲

4、大学生如何悦纳自我?大学生要做到悦纳自我，可以从以下几个方面入手：第一，深入了解自己接纳自我的程度。第二，从现在开始，无条件地完全接受自己。首先，以慷慨和诚实的态度至少举出10项自己的优点、自己喜欢自己的地方;然后，以诚实的态度列出不喜欢自己的地方，在可以改变的地方标上记号，对不喜欢却又无法改变的缺点，试着去接受它，对所有能改变的缺点，发誓去改变它;最后，相信自己是有价值的人，相信“天生我才必有用” 。第三，改变过分追求完美的习惯，不苛求自己。过分追求完美、过分苛求自己，无异于心理上的作茧自缚，会窒息人的活力，使人心情压抑，行为退缩，失去许多展示自己的机会，最终损害人的自尊，导致自我拒绝。正确的态度是承认自己的不完美，接受自己的全部缺点和优点，接纳真实的自我，在积极的心态中，最大限度地把自己的潜能化为现实。第四，建立和巩固良好的自我感觉。找出最近(一年之内)一次或几次自己做过的比较成功的事情，用心体会成功的愉快心情，庆祝自己的胜利;及时了解自己各方面的发展、进步和成绩，肯定自己的能力;记录别人对你的积极评价和态度，增加自信;仔细回忆自己从前的经历，找出各方面比较出色的表现，肯定自己以前就已具备良好的素质。这样，就能把注意力集中在自己的优点和成功上，而不是集中在自己的缺点和失败上，有助于建立和巩固良好的自我感觉，悦纳自我。第五，从错误和失败中吸取教训，但不被它们打垮，永远给自己机会。一个人不可能不犯错误，也不可能事事成功，可怕的不是错误和失败，可怕的是被错误和失败打垮。人应平静而又理智地看待自己的错误和失败，从中吸取教训，不因个别的错误和失败轻率地全盘否定自己，永远对自己有信心。

5、积极悦纳自我可以从哪几个方面努力1、接受自己，喜欢自己
生下来就是冠军。从过去巨大的句序中即成了所需要的一切潜在的力量和能力，无论有什么障碍和困难处在你的道路上，它们都不及你在成胎时所克服的障碍和困难的十分之一那么大！发掘你的潜能以便达到你的目的。
2、喜欢你的身体
悦纳自己从喜欢自己的身体开始你或许没有一个美丽的容貌和高大的身材，但它就是你的身体，不喜欢它就意味着你没有把自己作为一个人来接受。不要让他人决定你喜欢什么，你应该努力去喜欢自己的整个身体并使它既具有价值，又富有美感，从而摒弃他人对你的比较和评论。
3、坦然接受自己的缺陷从理念上讲
看待别人的具体问题上，许多人仍然习惯于追求完美，求全责备，对自己要求样样都是，对别人也往往是全面衡量。任何人总有其优点和弱点两个方面。
扩展资料：
良好的自我悦纳可以有效缓解发展中的矛盾冲突，使个体得到健康发展。人有自尊的需要，这是仅次于自我实现需要的高层次的需要。自我悦纳即产生高自尊。
要知道，快乐永远出于自己的内心。日子一天天过，人总是在选择如何走得更远，过得更精彩。许多人喜欢欣赏别人，赞赏别人多么幸福，仿佛他人的生活比自己强很多，快乐不起来。其实，许多时候，我们应该为自己点赞，一个人，只有悦纳自己，才不会放弃自己，才能提升自我，不断走向优秀。