转阴后为什么还是很累,转阴后为什么总觉得累? _生活知道

1、转阴后为什么总觉得累?专家指出，新冠感染转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体进入一个相对脆弱期，在饮食起居上需要多加注意。
保证充足营养
工作节奏宜稍微放缓
北京中医医院院长刘清泉建议，进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食。不要在这个时候吃太多油脂、肥甘厚味的东西，这样不但对基本康复不好，而且可能会出现问题。饮食要清淡，但也不能稀汤寡水，没有营养。要有足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。
生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，千万不要再去熬夜加班。
新冠康复后
先别急着剧烈运动
刘清泉建议要适量运动，但是不能剧烈运动。适量运动有利于恢复，过度运动不但不能恢复，还有可能出现其他问题。
新冠感染者在康复期应该根据自身病情和状态，以及日常的运动习惯来运动和调整运动量，运动量最好不超过平时的1/3，逐渐增量后感觉到有点疲倦时就不适宜再增加运动量了。
使用药物后出现其它反应
如何科学合理使用药物？
部分患者使用药物后出现了其它系统比如消化系统的一些反应，北京大学人民医院感染科主任高燕介绍，如果本身有胃的慢性?。?比如胃溃疡、十二指肠溃疡，或有胃肠道基础病，在用解热镇痛药时，尽量不要空腹，以减轻胃肠道不适症状，同时应该合并一些胃黏膜的保护剂。
另外临床上很多药物之间可能会有相互作用，有比较严重的慢性基础病的人群，用药时应该咨询医生。
转阴后感觉累？
身体修复需要时间
很多人新冠感染转阴返岗后，总是感觉非常疲乏。对此，高燕介绍，虽然病人烧也退了，抗原也转阴了，但人体整个体力和功能恢复大概需要2~3周慢慢恢复，不用太焦虑。这段时间适当注意休息，加强营养，促进恢复。

2、核酸检测已经转阴了,为什么还有症状?朋友，你好。转阴后仍有症状这也是属于正常现象。治疗后，体内病毒清除，核酸或抗原检测转阴，但受损部位尚未完全恢复，身体尚未痊愈，仍会出现咳嗽等感冒症状。1、不要以为转阴就完了，不要掉以轻心，还是要注意休息，让身体得到充分的恢复。
2、并不是每个人都会出现长期症状，但做好心理准备，可以避免在真正遇到乏力、咳嗽等长期症状时陷入焦虑和恐慌。这都是正常的。我们需要的是情绪稳定，更多的耐心，让自己有更多的时间休养生息。
3、如果你是私人公司的老板或公司领导，你必须明白，虽然你的员工和下属多云，但他们可能仍处于长期的新冠症状中，处于身体疲劳状态。需要更多的理解。
4. 面对疾病和疲惫，焦虑是难免的，但从恢复的角度来说，放松心情、心情愉快更有利于恢复，所以无论面对什么，还是要想办法保持乐观。抱团取暖，看一些喜剧，听听音乐，培养一点做饭烘焙的爱好，都会有所帮助。
5、不要急于进行剧烈的体育锻炼。在我被感染后，我休息了将近两个月，然后才真正恢复锻炼。如果觉得累了，大可不必用毅力来勉强自己，那是在给身体丢人。按照陈赞玉会长的建议，适当的运动来暖身，体热不流汗的程度，对身体健康大有裨益。
6、饮食方面，按照陈院长的建议，以灼痛为主，注意散寒，痛也是寒的表现。姜葱煮鸡汤有帮助。还可以吃些胡萝卜、白萝卜、香菜、豆蔻、草果等。
总之，转阴后大家千万不要忽视自己的身体健康，因为如果还没有完全康复，免疫力会很弱，就会像我的朋友一样，感冒了再感冒发烧。这就是为什么有些患者恢复后症状较严重的原因。的原因。
归根结底，提高自身免疫力才是最重要的。对于病毒，我们心理上鄙视它，战术上重视它。祝大家平怕安安，身体健康噢。

3、专家称转阴后身体要两到三周才能恢复,你的身体状态恢复如何了?_百度…人体体力和功能的恢复还是需要时间的，大约需要两到三周。这个时候不要太焦虑，要适当注意休息、加强营养，让自己尽快回归到正常状态。
2022 年 10 月，世界卫生组织牵头完成了目前全球最大规模的新冠后遗症研究，通过对 120 万新冠确诊患者长达一年多的追踪调查后发现，新冠后遗症的消失速度，其实比早先预计的要乐观得多：在得新冠 12 个月后，仍受长新冠影响的非住院患者仅为 0.7%，而在得新冠 3 个月时，有 5.7% 的人受此影响。
这意味着，如果你没有因为新冠而住过院，那么就不用太担心后遗症的问题。即使刚转阴时身体有疲惫感，症状也会逐渐消失。到底能不能洗澡？
应急总医院国医中心夏梦医生表示，本轮北京疫情主要表现是热毒炽盛，多数人会出现发热、咽痛，舌头赤红，舌苔黄，这样的患者洗一个热水澡对缓解病情是有帮助的。北京佑安医院感染综合科主任李侗曾也表示，感染新冠后不能洗澡没有科学依据。
洗澡不会让病程延长，也不会增加新的感染风险。唯一需要注意的是，有些人发烧身体会感到疲倦，洗澡时间长了可能会更劳累，因此洗澡时可能有跌倒的风险，洗澡时间一定要短。再次感染奥密克戎变异毒株几率高吗？
复旦大学附属中山医院重症医学科主任钟鸣表示，答案是有可能。遇到不同毒株，或者前一次感染抗体水平下降，都可能会感染，但这一过程有时间周期。据文献报道，世界纪录最短的人是20天，但这是世界纪录，多数人在同一个毒株或者类似毒株下，三个月之内是安全的。我们之前做过一点简单的抗体研究，一般3-6个月之内水平还是可以的，注射过疫苗之后，你再感染过一次，抗体维持时间和浓度会更好，这就是为什么我们要去注射疫苗，因为它从各个维度上都是有帮助的。康复期需适当加强营养北京大学人民医院感染科主任高燕说，感染者退烧了，食欲会逐渐恢复，因此可以逐渐恢复到正常饮食状态。
要加强蛋白质的摄入，因为人体细胞的功能和各个脏器的功能都非常依赖蛋白质，加强蛋白质营养摄入有利于康复。“康复期会出现咳嗽的症状，没必要用太多药物治疗，可以用一些食疗的方法。”北京中医医院院长刘清泉说，可以煮点梨汤喝，最好不要放糖，保持梨的自然甜味就可以。按照中医理论，如果咳嗽痰多，煮梨的时候，可以放几粒川贝，喝汤后可以缓解症状；如果痰是白色的，不是特别多，吐出来困难的话，可以放几粒花椒，有利于促进呼吸道修复。
现在去超市饭店等地方，你看到的服务员大部分都是已经阳性转阴再来上班的了，也就是已经有一大批阳康的工作人员上岗了！
但这些阳康之后再去上班的人就发现，自己的工作效率似乎大不如前，总是觉得疲惫劳累。
为此北京大学人民医院感染科主任高燕表示：阳性转阴之后并不代表我们的身体马上就能够恢复，我们的身体在阳转阴之后，还需要2~3周的恢复期！
正所谓是“病来如山倒，病去如抽丝”，指的就是这样的情况！
新冠病毒对我们来说是一种新的病种，我们的身体还没有应对它的能力，所以这种新的病毒在跟我们身体免疫力对抗的过程中，会让我们身体的免疫力严阵以待，释放出所有的战斗力。
而在斗争的过程中身体也会有所损伤，这些损伤并不是说斗争结束就能马上恢复，我们核酸或者是抗原检测阴性代表我们体内的病毒几乎消失了，也就是我们免疫力胜利了。
但是我们身体的损伤却还需要一段时间来慢慢恢复，这段时间大约就是2~3周！
阳康后2~3周，牢记“两加强四避免” ，特别是孩子更加要注意
两加强：加强营养，加强防护
一加强营养
我们的身体恢复就需要各种各样的营养，根据《中国居民膳食宝塔》建议我们每天要吃5大类食物。
第1类：主食类
主食类包括我们吃的米饭面条，如果觉得自己胃口不是很好，消化不是很好，可以吃一些面条，馒头之类容易消化的面类食物。
主食主要给我们提供碳水化合物，能让我们的大脑有足够的糖分，能让我们的身体有足够的热量，维持新陈代谢和工作。
第2类：蔬菜水果
蔬菜要比水果多一些，因为蔬菜里面有大量的膳食纤维，热量比较低一些，但是如果在身体恢复期间要上班，没有时间吃太多的蔬菜，那么可以用水果代替。
用水果代替的话，尽量的不要用太甜的水果，可以吃一些当季的梨、橙子、苹果、柚子这些糖分不是很高，还能够滋阴润肺，补充维生素C的食物。
第3类：肉蛋类
觉得不太想咀嚼的可以吃一些鱼虾类，也可以吃鸡蛋类，在吃这些肉类食物尽量不要油炸，可以用蒸或者是水煮的方式，这样避免油腻加重胃肠的负担。
不同的肉类换着吃，有助于我们摄入更多更均衡的营养。
第4类：豆类，奶类，坚果类
可以喝豆浆，吃豆腐，喝牛奶，把坚果放在办公室当零食吃，可以补充不饱和脂肪酸和优质的蛋白质。二加强防护
不要觉得阳康之后就万事大吉，如果我们身体没有及时的恢复，体内非常低浓度的病毒可能会死灰复燃，导致我们复阳也有可能接触到另外一种病毒，导致二次感染。
所以我们还是要加强防护，戴口罩，勤洗手，避免去人群聚集的地方。
四避免：避免焦虑、避免过于劳累、避免剧烈运动、避免熬夜
①避免过于焦虑
我们的情绪会影响我们的生理，如果情绪过于焦虑的话，也会影响到我们身体的恢复，所以阳康之后要学会放平心态，可以练练打坐或者是冥想。
②避免过于劳累
很多人在阳性的时候休息，然后回去上班的话，一堆事情要做就加班加点地干。
殊不知，我们虽然是转阴性了，但是我们的身体机能还没有跟上来，这时候过于劳累的话很容易引发其他的疾?。?或者引发身体的不适。
③避免剧烈运动
主持人徐从林说他有一个37岁的朋友非常喜欢运动，在转阴一周左右的时间就去约打羽毛球，结果打了一局之后感觉身体不适，120来的时候已经回天乏力了。
就是因为剧烈运动引发病毒侵犯心脏，引起病毒性心肌炎。
北京大学人民医院感染科主任高燕表示，虽然已经转阴了，但人体体力和功能的恢复还是需要时间的，大约需要两到三周。这个时候不要太焦虑，要适当注意休息、加强营养，让自己尽快回归到正常状态。
最近，随着不少人陆续走向康复，大家对新冠病毒的话题焦点，逐渐开始从“感染后怎么办”转向了“转阴后怎么办” 。
为什么好了我还这么虚？
北京大学人民医院感染科主任高燕表示，虽然已经转阴了，但人体体力和功能的恢复还是需要时间的，大约需要两到三周。这个时候不要太焦虑，要适当注意休息、加强营养，让自己尽快回归到正常状态。
2022 年 10 月，世界卫生组织牵头完成了目前全球最大规模的新冠后遗症研究，通过对 120 万新冠确诊患者长达一年多的追踪调查后发现，新冠后遗症的消失速度，其实比早先预计的要乐观得多：在得新冠 12 个月后，仍受长新冠影响的非住院患者仅为 0.7%，而在得新冠 3 个月时，有 5.7% 的人受此影响。
这意味着，如果你没有因为新冠而住过院，那么就不用太担心后遗症的问题。即使刚转阴时身体有疲惫感，症状也会逐渐消失。
到底能不能洗澡？
应急总医院国医中心夏梦医生表示，本轮北京疫情主要表现是热毒炽盛，多数人会出现发热、咽痛，舌头赤红，舌苔黄，这样的患者洗一个热水澡对缓解病情是有帮助的。北京佑安医院感染综合科主任李侗曾也表示，感染新冠后不能洗澡没有科学依据。洗澡不会让病程延长，也不会增加新的感染风险。唯一需要注意的是，有些人发烧身体会感到疲倦，洗澡时间长了可能会更劳累，因此洗澡时可能有跌倒的风险，洗澡时间一定要短。
再次感染奥密克戎变异毒株几率高吗？
复旦大学附属中山医院重症医学科主任钟鸣表示，答案是有可能。遇到不同毒株，或者前一次感染抗体水平下降，都可能会感染，但这一过程有时间周期。据文献报道，世界纪录最短的人是20天，但这是世界纪录，多数人在同一个毒株或者类似毒株下，三个月之内是安全的。我们之前做过一点简单的抗体研究，一般3-6个月之内水平还是可以的，注射过疫苗之后，你再感染过一次，抗体维持时间和浓度会更好，这就是为什么我们要去注射疫苗，因为它从各个维度上都是有帮助的。
康复期需适当加强营养
北京大学人民医院感染科主任高燕说，感染者退烧了，食欲会逐渐恢复，因此可以逐渐恢复到正常饮食状态。要加强蛋白质的摄入，因为人体细胞的功能和各个脏器的功能都非常依赖蛋白质，加强蛋白质营养摄入有利于康复。
“康复期会出现咳嗽的症状，没必要用太多药物治疗，可以用一些食疗的方法。”北京中医医院院长刘清泉说，可以煮点梨汤喝，最好不要放糖，保持梨的自然甜味就可以。按照中医理论，如果咳嗽痰多，煮梨的时候，可以放几粒川贝，喝汤后可以缓解症状；如果痰是白色的，不是特别多，吐出来困难的话，可以放几粒花椒，有利于促进呼吸道修复。
人体体力和功能的恢复还是需要时间的，大约需要两到三周。这个时候不要太焦虑，要适当注意休息、加强营养，让自己尽快回归到正常状态。

2022 年 10 月，世界卫生组织牵头完成了目前全球最大规模的新冠后遗症研究，通过对 120 万新冠确诊患者长达一年多的追踪调查后发现，新冠后遗症的消失速度，其实比早先预计的要乐观得多：在得新冠 12 个月后，仍受长新冠影响的非住院患者仅为 0.7%，而在得新冠 3 个月时，有 5.7% 的人受此影响。
这意味着，如果你没有因为新冠而住过院，那么就不用太担心后遗症的问题。即使刚转阴时身体有疲惫感，症状也会逐渐消失。
到底能不能洗澡？
应急总医院国医中心夏梦医生表示，本轮北京疫情主要表现是热毒炽盛，多数人会出现发热、咽痛，舌头赤红，舌苔黄，这样的患者洗一个热水澡对缓解病情是有帮助的。北京佑安医院感染综合科主任李侗曾也表示，感染新冠后不能洗澡没有科学依据。洗澡不会让病程延长，也不会增加新的感染风险。唯一需要注意的是，有些人发烧身体会感到疲倦，洗澡时间长了可能会更劳累，因此洗澡时可能有跌倒的风险，洗澡时间一定要短。

再次感染奥密克戎变异毒株几率高吗？

复旦大学附属中山医院重症医学科主任钟鸣表示，答案是有可能。遇到不同毒株，或者前一次感染抗体水平下降，都可能会感染，但这一过程有时间周期。据文献报道，世界纪录最短的人是20天，但这是世界纪录，多数人在同一个毒株或者类似毒株下，三个月之内是安全的。我们之前做过一点简单的抗体研究，一般3-6个月之内水平还是可以的，注射过疫苗之后，你再感染过一次，抗体维持时间和浓度会更好，这就是为什么我们要去注射疫苗，因为它从各个维度上都是有帮助的。

康复期需适当加强营养
北京大学人民医院感染科主任高燕说，感染者退烧了，食欲会逐渐恢复，因此可以逐渐恢复到正常饮食状态。要加强蛋白质的摄入，因为人体细胞的功能和各个脏器的功能都非常依赖蛋白质，加强蛋白质营养摄入有利于康复。
“康复期会出现咳嗽的症状，没必要用太多药物治疗，可以用一些食疗的方法。”北京中医医院院长刘清泉说，可以煮点梨汤喝，最好不要放糖，保持梨的自然甜味就可以。按照中医理论，如果咳嗽痰多，煮梨的时候，可以放几粒川贝，喝汤后可以缓解症状；如果痰是白色的，不是特别多，吐出来困难的话，可以放几粒花椒，有利于促进呼吸道修复。
你好，人生的旅途，山高海阔，天涯路远;而渺小的我们总是容易迷失，以至于做出错误的选择，但无论怎样的错误，只要勇于承担和改正，就不算太糟。……佛家有云：苦海无边，回头是岸。”无论我们走多远，错多少，只要肯回头，就总会有更好的出路。
人非圣贤，孰能无过;况且犯错、是漫长人生中，人一辈子必不可少的;人生需要犯错，因为有过错，才会自?。?自醒，自我领悟;从而才能更好的善待人生。……不要因为一时的错误而怀疑自己的能力，也不要因为一时错误去否定别人的人生，人活一辈子，并不是因为一个错误就能改变的。不要轻易气馁和妥协，因为今天所有的错，都是生命里不可缺少的考验，也是为了那个更精彩的明天。
人生于世，总是好坏各半，对错相交;有些事、做错了不必懊丧，有些路、走错了不必惊慌。……人生旅途漫漫，路上总会有些起伏的波澜，总会有些错误的遗憾。我们应该庆幸，因为在前进的旅途上，每一次错误，都是人生的又一次的成长，而我们也只有不断的探索和犯错，才能找寻到属于自己正确的方向。

4、核酸检测转阴后还有乏力气短症状吗?近一周来新冠感染人数明显增多，根据当前的临床经验来看，大多数感染者病程7天左右，如有发热症状大多3天后恢复，接种过新冠疫苗并完成加强免疫的人群病程更短、病情更轻。
但在核酸或抗原检测转阴后，仍有部分患者还存在咳嗽、咽痛、乏力或食欲不振等症状，怎么办？中国工程院院士张伯礼对此做出了解答。
“我们在武汉抗疫阶段发现有些新冠感染者康复后仍有部分症状，但随着病毒致病力的减弱，奥密克戎感染者在核酸转阴后仍有症状的发生概率较低，症状也较轻，也更容易恢复。”张伯礼表示，近三年来的诊疗经验表明，用中药、针灸、推拿以及传统功法等，能够促进患者愈后，改善乏力、气短等症状。采取积极的干预措施，能促进治愈者的身心恢复到较好的状态。
对于仍有轻微症状的康复者，张伯礼建议，核酸转阴2天后，体温保持正常，其余症状明显减轻后再恢复工作、学习。高龄、有基础病的患者可以多休息几天。实在感觉不舒服还可以选择一些有针对性的中成药。
对于没有明显症状、才康复不久的感染者，张伯礼同时提醒，中医讲“瘥（音chi）后防复”，就是说疾病刚刚治愈的时候，体内的正气仍比较虚弱，机体功能还没有完全恢复。这个时候也要注意病后的调理，一方面巩固疗效，另一方面也是防止疾病复发。
而根据北京天坛医院发布的《轻症患者的对症处理与自我护理方法》一文，奥密克戎变异株引起的疾病症状较轻，常见主要症状包括发热、咳嗽、疲劳乏力、嗅味觉减退、腹泻、咽痛和肌痛等。这些症状在感染者身上单独、两个或者多个合并出现，但大多症状轻微，且具有一定自限性。
发热
要卧床休息，多饮水，吃清淡、易消化的食物。
对于感染性发热而言，发热本身是机体免疫系统清除感染源的表现之一，除非高热以及患者严重不适外，通常可不急于使用解热药等药物。
高热患者必须进行降温处理，可选择的解热药有对乙酰氨基酚和布洛芬。（但选择1种退烧药即可，使用前仔细阅读说明书，避免重复、超量用药；服用对乙酰氨基酚期间，切忌饮酒，防止肝损伤。）
咳嗽
症状不是特别严重，不用吃止咳药。
若咳嗽症状非常严重，有出现呼吸困难的倾向或影响正常睡眠与休息时，可适当地服用止咳药进行对症处理，包括氢溴酸右美沙芬片、右美沙芬愈创甘油醚糖浆、盐酸氨溴索片、乙酰半胱氨酸泡腾片、连花清瘟颗粒（胶囊）、宣肺止嗽合剂、荆银颗粒、痰热清胶囊等。
嗅觉或味觉减退
发生比例不高，大部分患者会在一周左右嗅觉味觉逐渐恢复。这不是新冠独有的症状，其他的呼吸道病毒感染也会出现。
每天刷牙两次，确保口腔卫生。
有条件的可以按照世界卫生组织的建议进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香和桉树，一天两次，每次20秒。
可尝试在食物中添加香草和香料，比如辣椒、柠檬汁等。但对于同时伴有腹泻或平素胃肠道功能不良的患者，建议谨慎使用。
腹泻
饮食清淡，不要吃重油重盐和对胃肠道刺激性大的食物。
多喝水，及时补充丢失的水分。
症状严重患者可使用蒙脱石散、藿香正气胶囊（或丸、水、口服液）等药物缓解症状。
嗓子干疼、肌肉酸痛
听放松的音乐或者冥想有助于缓解疼痛。
适度运动，多喝水。
对于关节、肌肉或者全身疼痛，可以服用对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方镇痛药进行治疗。中药疏风解毒胶囊和六神丸也具有一定疗效。

5、肾病转阴后为什么会感觉很累恩。隐血还有一个+，说明你的病情已经大大好转，但仍然要特别注意生活习惯如饮食、起居、环境等，切忌不要被感冒等传染，而且，你要坚持1-2个月不吃盐类食物，营养也要以清淡为主，尽量不要吃荤，鸡蛋还是可以的，每天早上2-3个。还有，每周吃1-2次山药，每天最少吃一顿黑木耳（汤类或炒菜，无盐），平时家务尽量少做。如果你能坚持，相信2个礼拜就会有明显效果！如果你有什么疑虑，请继续找我！
说明你依然虚弱。需要进一步的调理身体。。。
你最好去找好中医开药调理。。。西医你最好别指望能改善这个状态。。。这是因为病久了导致体质虚弱。只要及时调理，就会走向康复。。
不知你的病情发展及相关情况，看看中医再检查一下肾小球滤过率。
【转阴后为什么还是很累,转阴后为什么总觉得累?】有点气血虚之类的，可以看看中医调理下体质的