为何夜间小腿会抽筋,夜里腿抽筋是什么原因呢 _生活知道

1、夜里腿抽筋是什么原因呢夜里腿抽筋是什么原因呢
夜里腿抽筋是什么原因呢？大多数人都想知道这个问题，大部分是由于白天过度劳累,或者走路太多所导致的，那么夜里腿抽筋该怎么办，下面跟着我一起来看看夜里腿抽筋是什么原因呢，希望对你有用！
夜里腿抽筋是什么原因呢1
1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。
2、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
3、出汗过多。运动时间长。运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
4、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
5、缺钙。在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
6、睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩” 。
7、经常频繁发生可能与血管病有关。
夜里腿抽筋是什么原因呢2
孕妇夜里腿抽筋是怎么回事
1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的’活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
3、睡姿不良。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。
4、身体缺钙。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
孕妇腿抽筋怎么缓解
抽筋是小病，但痛起来却要人命，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说无疑是一种折磨。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢？
孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。
如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。
平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。
女性在怀孕期间饮食起居都要特别的注意才能保证胎儿能够正常的成长发育，上面就是对孕妇夜里腿抽筋是怎么回事的介绍，通过了解之后我们知道引起这一现象原因有很多，比如注意补钙，饮食上也要注意营养均衡，另外在睡觉的时候也要注意身体的保暖。

2、晚上睡觉小腿抽筋是什么原因抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而腿脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾?。顾枭窬”浠蛑鼙呱窬”?。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。
晚上小腿抽筋多发生在老人和孕妇，老人的腿抽筋多是因为缺钙，因为老年人对钙的吸收特别差，容易出现骨质疏松，夜间容易腿抽筋。
孕妇也是同样，对钙的需求量很大，当钙摄入不足的时候，会导致晚上腿抽筋。另外，青少年腿也会抽筋，有可能是因为血液循环不畅所导致，或者在睡觉时小腿露在被子外面被空气刺激，就有可能造成腿部的肌肉痉挛。
另外，经常性的频繁出现腿部抽筋可能与血管性疾病有关。因此，需要根据不同的病因作相应的处理。
关于睡觉小腿抽筋，从骨科的角度，可能是因为神经压迫，腰椎间盘突出或者晚上睡觉的时候受凉，或者运动有损伤。当然，很常见的原因是因为缺钙，缺钙引起的小腿抽筋，因为晚上钙比较低，更容易引起抽筋。还有可能是因为神经内科的疾患，比如癫痫，都可以引起抽筋。
小腿反复抽筋，一方面是因为肌肉的收缩、抽搐，另一方面是引起神经压迫。总而言之，治疗都应该排除各种疾患，再有就是增加神经营养，补钙等。如果还不能改善，建议去医院做详细的检查并进行治疗，排除各种疾患。

3、晚上睡觉为什么小腿总是抽筋晚上睡觉小腿总是抽筋可能是受凉受寒或者缺钙引起的。
【为何夜间小腿会抽筋,夜里腿抽筋是什么原因呢】1、生理原因：晚上睡觉小腿总是抽筋，通常是腿部受凉受寒引起肌肉痉挛的原因，会产生疼痛症状，若是白天过度劳累，也有可能会出现晚上小腿抽筋，需要多注意休息，通过局部热敷或者按摩改善。
2、缺钙：晚上小腿抽筋和缺钙也有关系，比如缺乏日光照射或者营养摄入不足，会出现烦躁不安或者入睡困难，也可能会引起腿抽筋。
晚上睡觉小腿抽筋常见的原因如下：
1、无菌性炎症：可能是前一天小腿的肌肉过度疲劳，导致肌肉产生无菌性炎症，肌肉容易发生不稳定，肌肉痉挛、抽筋。经过休息、理疗后会逐渐好转；
2、受凉：小腿肌肉有可能在夜间受凉、刺激，也容易引起肌肉抽搐、痉挛、抽筋；
3、缺钙：也可能是因为缺钙、骨质疏松，特别是在晚上钙脱比较快，导致小腿抽筋。大部分老年女性，因为雌激素水平下降，导致脱钙加快、钙沉积变慢，特别在夜间钙脱更快，钙沉积更慢，容易导致小腿抽筋；
4、骨质疏松：重度骨质疏松、血钙低容易引起夜间小腿抽筋。这时需要加强抗骨质疏松的治疗，通过药物治疗避免发生小腿抽筋的情况。
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。

4、半夜睡觉小腿为什么会抽筋?睡到半夜小腿抽筋，常见的原因有以下几方面：
第一、睡眠的时候姿势不正确，下肢遭受到挤压、压迫或者长时间保持一个姿势，从而导致下肢的肌肉出现损伤、劳损或者血液循环障碍，导致相应的抽筋症状。
第二、可见于睡眠的时候下肢缺少覆盖，由于受凉导致下肢的血液循环不良，会出现肌肉的缺氧、缺血，导致功能紊乱，产生抽筋。
第三、可见于患者缺钙，由于缺钙常常会导致肌肉功能出现紊乱，在夜晚睡眠的时候全身的血液循环减缓，会导致局部相对的出现钙离子不足的情况，从而导致出现抽筋的症状。
第四、有些时候患者睡眠的时候床铺不舒服、过软，也会压迫和刺激腰部，从而导致下肢的坐骨神经受到相应的刺激和压迫，产生抽筋的症状，这类患者常常合并腰椎间盘突出、椎管狭窄等疾?。冉先菀壮鱿终庵衷虻贾碌某榻?。
最常见的是低钙血症造成的，也就是缺乏钙质而造成的一种症状。症状通常还有可能与疲劳，天气寒冷等等多种因素的诱发有关，出现这种因缺钙而引起的睡觉的时候小腿抽筋应当注意补充钙质，多喝牛奶，平时多晒太阳多进行适当的体育运动

5、小腿在夜间常抽筋是什么原因?分类:健康/养生 >> 人体常识
问题描述:
小腿在夜间常抽筋是什么原因?隔段些天就会抽一次,特别是天转凉的夜晚容易抽筋.原来偶尔会抽,可今年频繁了点,有点担心.哪位好心人告诉我是什么原因吗?
解析:
造成脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾?。顾枭窬”浠蛑鼙呱窬”?。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。