更年期的症状有哪些,更年期的五大症状 _生活知道

1、更年期的五大症状更年期的症状有以下几个：
1.月经异常。主要是月经过频、稀发、持续时间延长等，尤其是月经过多继发贫血、头晕、乏力等；
2.心血管症状。常见的有胸闷、心悸、头痛、阵发性皮肤潮红、发热、出汗、情绪激动发作频繁；
3.内分泌症状。常见的有腰背酸痛，骨质疏松。随着体内雌激素水平下降，骨质疏松会进一步加剧出现关节疼痛等；
4.神经精神症状。最常见的有忧虑、神经质、失眠等，甚至有些人会出现喜怒无常，被人误以为“神经病”；
5.泌尿系统症状。出现尿频、夜尿增多等症状，并且易发生泌尿系统感染等疾?。?br />对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更重要，在日常生活中，我们可以选择：思"妍"金巢安调理，它主要帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和症状。具有改善月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的大豆异黄酮和多重草本精粹，能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调理身体各种不适表现，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。
更年期就是女性卵巢功能的一个过渡时期。常常会出现心烦气躁、出汗、抑郁等表现。那么女性更年期有哪些常见的症状呢?
几种常见的`症状
女性更年期的常见症状一：
更年期在的改变上被反应出来。因为这时人体的精神、神经系统出现易疲劳、记忆力减退、易激动、易发脾气、思想不集中、抑郁、焦虑、甚至有厌世感、失眠多梦、易惊醒等症状。
某些人可出现类似精神病样更年期的表现。
女性更年期的常见症状二：
更年期的表现可反映在心血管系统上，由于血管舒缩功能失调所引起。
表现有潮热(潮红) ，一阵热感始于脸、颈、胸，然后延至躯干下部、四肢等，随后出汗。
出汗后，热由皮肤蒸发，血管收缩，又可出现畏寒。有些人可在夜间发作，梦中惊醒，大汗淋漓湿透衣被。
女性更年期的常见症状三：
女性更年期表现在生殖系统功能失调，月经周期及经期出现不规则甚至完全停止的现象。阴道分泌物减少，干枯，瘙痒等不适。
性欲减退，性生活困难，性生活痛。由于阴道局部抵抗力降低，易引起细菌感染导致炎症。
当炎症累及尿道口时，则可出现尿频、尿急、尿痛等尿路感染的症状。
更年期症状可分以下两种：
1、近期症状：主要包括血管收缩症状，比如潮热、出汗。另外，很多更年期人群还会有心烦、睡眠差、疲乏无力、关节疼痛，甚至还有心悸、血压不稳等症状。通常更年期近期症状因人而异，部分人群表现并不明显，而部分人群则特别严重，以至于影响生活质量。中国女性平均绝经年龄大概在50岁，此年龄段无论是在家庭或者工作上均处于一个特别重要的地位，故更年期症状常常会影响到女性正常生活和工作；
2、远期症状：比如绝经1-2年之后，女性患者容易出现泌尿道、生殖道萎缩症状，进而导致部分患者可能出现性生活困难、性疼痛、外阴干涩、尿路反复感染。另外，随着绝经期延长，如5年之后常常会出现其它慢性疾病，比如冠心病、骨质疏松、老年痴呆、皮肤老化、骨关节老化等问题。
以上就是更年期的症状，更年期是每一个人必须要经历的，这个时期的女性往往会出现心烦意乱、失眠、潮热等症状。所以，女性在这时候更需要别人陪伴和开导，也希望家人能够多一份关心和耐心，来消除她的多疑、缓解她的情绪。
另外，如果更年期长时间不舒服的话，可以选择吃：思妍..金巢安，每天2袋，滋养卵巢、能调节身体机能，延缓衰老；同时改善烦躁不安、失眠心悸、潮热汗出等更年期症状。

2、更年期综合症的表现有哪些【更年期的症状有哪些,更年期的五大症状】更年期是我们每个女性朋友们都要经历的一段时间了，一般我们女性朋友们从四十五岁会步入更年期的行列了，那么更年期综合症是什么呢?更年期综合症的表现有哪些呢?其实更年期综合症的表现和症状也是非常多的哦，下面我们就来一起详细的看看吧。
1、更年期综合症的心血管症状
阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，同时上述部位皮肤呈片状发红，然后出汗、畏寒、有时可扩散到脊背及全身，历时数秒到数分钟。发作次数不定，每天数次至数十次，时热时冷，影响情绪、工作及睡眠，常使患者感到十分痛苦。潮红的原因说法不一，有认为是持续性雌激素低水平使血管扩张所致。突然血管扩张使皮肤血流加速而发生潮红。更年期妇女亦可出现短暂性高血压，以收缩压升高为主且波动较明显，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状，这些变化主要是由于血管舒缩功能失调所致。
2、更年期综合症的忧郁症症状
更年期忧郁症:也是常见的更年期综合症的危害之一，容易引起焦虑、恐惧、烦躁、低落、失望等情绪，出现自责自罪、盲目猜疑等症状。植物神经功能紊乱:也是更年期综合症的危害中，比较常见的一种，可能引起头晕目眩、注意力不集中、失眠健忘、情绪紧张、皮肤瘙痒等症状。更年期肥胖，尤其是女性朋友们的腹部及臀部等这些部位更是会堆积很多的脂肪了，也是更年期综合症的一个重要的危害了。
3、更年期综合症的心慌气急症状
心慌气急:表现为胸前区不适，心慌气急，喉头发急，出现叹气样呼吸，有时也可出现心律不齐、心动过速或过缓。这些症状每与情绪有关。而与体力活动无关，更年期综合症严重的时候还会导致我们心脏出现一些不必要的麻烦，对于我们的生命健康也是有着一定的威胁的，所以一旦出现了更年期综合症一定要及时的治疗。
上面我们已经了解了许多的更年期综合症的表现了，更年期综合症不仅表现在心血管症状，并且有些更年期综合症的患者朋友们还会出现忧郁症的情况了，所以我们如果在生活中出现了这些症状，那么最好要及时的接受正规的治疗哦，不然对于身体健康也是有着危害的。
女人更年期吃什么好
宜清淡饮食
更年期期间，我们尽量要饮食清淡，对于更年期女性来说，可以预防预防高血压以及动脉硬化等疾病。食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。
低脂饮食
更年期女性应该注意对动物脂肪的限制，因为这些往往含有比较高的胆固醇，像蛋黄、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
适量蛋白质
不少更年期女性体内性腺功能会出现衰退的情况，有时候其他组织器官也会逐渐衰退的。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
糖类不宜多吃
吃过多的糖很容易诱发肥胖，这时候可以吃一些复合糖类，比如淀粉、小米之类的食物。
想要平稳的度过更年期，就要补充雌激素，生活中有很多天然的“雌激素”食物，不妨经常换着吃，如果食物无法充足的提供雌激素，还可以直接吃：思妍®金巢安，大豆异黄酮的纯度可以达到8%以上，与普通大豆异黄酮含量相比是5倍以上，无任何的其它成分，对于改善更年期症状有很好的作用。

3、更年期几种症状更年期几种症状
更年期几种症状，更年期又称为围绝经期，是指女性绝经前后这段时期，因性激素波动导致的一系列躯体及精神心理症状，患者会出现性格变化，脾气变得暴躁，下面看看更年期几种症状。
更年期几种症状1
更年期是围绝经期，是女性卵巢功能减退导致月经结束后一年以内的综合征，具体症状如下：
1、神经方面出现焦虑、抑郁、狂躁等表现；
2、植物神经功能紊乱表现：比如心慌、潮热、出汗、月经紊乱、泌尿生殖道改变，比如反复的阴道炎、尿道炎；
3、更年期钙流失较多：骨质疏松的发生率高，可以是全身骨骼、肌肉疼痛；
4、更年期睡眠状况的改变：更年期以后睡眠不好。
所以，更年期症状主要是心慌、出汗、焦虑、抑郁、睡眠不好、月经紊乱、骨质疏松等。
更年期是由于卵巢功能衰退，分泌的性激素减少而引起一系列躯体及精神心理症状。月经紊乱是更年期常见的出现比较早的症状，由于没有排卵，子宫内膜持续增生，可以表现为月经周期延长、经期延长及月经量增加。部分女性因为阴道的持续大量出血，经常需要刮宫治疗，会给患者带来很大的困扰。
由于雌激素水平的下降，患者会出现潮热、汗出、血管收缩等症状，这些是雌激素下降的特征性症状，可反复发作，同时多伴有烦躁、易怒、情绪低落、失眠以及反复发作的阴道炎、尿路感染等。由于激素水平的下降，高血压、冠心病的发病率也明显增加。更年期女性骨质疏松的发病率也明显增高，要注意钙质的补充。
更年期几种症状2
卵巢体微环境糟糕：年龄越大、对卵巢破坏的越多，巢内环境将会越来越糟糕，卵巢体微环境对于月经紊乱、输卵管、皮肤色素沉淀、升值系统发生变化、巢内的血液营养供应，并维持卵巢的功能很重要，
卵巢体微环境中的三十多种育巢粒会通过【新巢精皇】释放到巢内，这些颗粒影响了卵巢的发育成熟情况、卵巢的组织细胞结构是否完整、卵巢中含有的原始卵泡的数量和发育成熟并排卵、卵巢激嗉分泌细胞功能、
体内性激嗉的水平和比例、微血管系统功能及血液供应（供应氧气、营养物质，排除细胞代谢产物）情况，但是随着年龄的增长，这种颗粒会逐渐减少，从外界补充【新巢精皇】平衡这些颗粒在巢内的数量，稳定他们的作用。
2、神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。
3、心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、唐尿病。
4、腰酸背痛：腰背酸痛是更年期妇女骨质疏松的早期症状，出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。
5、阵热潮红：阵热潮红是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟~15分钟不等。
6、不明缘由的疲劳感：经过一晚优质睡眠，早晨醒来依旧感觉身体沉重，倦意浓浓。
7、潮热：表现为自发的面部潮红伴随身体出汗，汗后寒冷，潮热持续时间几秒钟到几分钟，症状轻微的人只是觉得微微的热，症状严重的人会大汗淋漓。
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二、更年期怎么缓解？
更年期是女性一生中的一个重要转折点，所以更年期的保养也尤其重要。那么更年期女性如何缓解随之而来的各种症状呢？
身体、心理不适双重折磨下的更年期，其实遵从科学方法，是可以更加舒心度过的。
1.坚持运动好习惯
根据自己的实际情况，选择一些适合的有氧运动，比如散步、太极拳、游泳、广场舞等，每周3次，每次至少30分钟。
2.营养均衡又全面
高钙、高蛋白、低脂肪、多维生素类食物，不仅能增强体质，还有利于对抗更年期综合征。
建议全谷物纤维、足量蔬菜和水果、每周2次鱼、控糖（≤50g/甜）、少油（25-30g/天）、限盐（≤6g/天）、限酒（不喝最好，酒精量≤15g/天）、戒烟、多饮水（1500ml/天）。
3.养成良好卫生习惯
进入更年期，牙齿也开始松动，规律刷牙、漱口，有益牙齿健康。
另外，还要勤洗澡、换衣，减少感染的发生。
4.维持平和乐观的情绪
合理宣泄自己的情绪，家人和伴侣也要充分理解，并适时开导，尽量维持一个平和、愉快的相处氛围。
5.积极冶疗相关疾病
除了养成良好的生活方式，对于更年期的一些特有疾?。?如绝经后出血、子宫脱垂、尿失禁、阴道炎症等，也要积极防治。
更年期几种症状3
90%的妇女会出现头痛，头晕，失眠，多梦等症状。还有的患者，会出现记忆力下降、缺乏自信、妄想、焦虑…除了精神上的改变，更年期妇女的生理机能也会因为体内的雌激素含量下降而出现相应的’改变，比如脂肪增多、腹部脂肪堆积、肌肉含量减少、骨质减少等。
一些临床表现可为绝经期，应多加留意
许多妇女在绝经期出现了各种不舒服的症状，但是在更年期的初期，他们还没有察觉到。更年期的早期表现是什么？
1.潮热
更年期妇女有50%出现潮热、出汗等症状。这是由于血管的收缩，通常出现在面、颈部、胸部和背部，持续1-3分钟。
2.失眠与睡眠紊乱
有48%的更年期妇女会因为体内的雌激素水平降低，从而影响到我们的脑部神经传递素，从而影响到我们的睡眠中心。
3.易怒的
更年期妇女的心情变化很大，就象是坐了一辆云霄飞车，一会儿兴奋，一会儿又发怒，一会儿又消沉。
4.骨头和关节的疼痛
雌激素的减少会导致关节软骨的水分流失，从而导致软骨的退化，从而导致关节的疼痛。这也是为什么许多女人会在绝经期出现骨折、膝关节疼痛的原因。
更年期是女人无法避免的。在这段时间里，由于神经内分泌疾病，如抑郁症，心血管疾病，以及与癌症有关的疾病，子宫肌瘤，子宫内膜癌，子宫内膜癌，卵巢癌，卵巢癌等，都有可能导致这种疾病的发生。因此，在更年期的时候要注意调节，要做到平稳过渡。
怎样才能顺利地渡过绝经期？
面对绝经期，“顺其自然”是不可能的。一旦出现症状，就要立即做出反应，首先要调整好自己的生活习惯。
均衡饮食
注意日常饮食的多样化，控制高盐、高油、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量避免油炸和烧烤食物。
补充营养
曲那丁肽富含骨胶原蛋白、植物甾醇、初乳碱性蛋白等珍稀元素以及人体骨骼所必需的钙源，这些物质能够刺激成骨细胞增长，增加骨密度、重塑骨组织，从而有效预防骨质疏松等问题，延缓骨骼衰老进程，
长时间走路也不会经常腿疼；更重要的一点是其能够抑制关节滑膜中的抗原性变，增加关节灵活度，遏制各种关节问题的产生，不仅能够使关节更加健康，而且还能改善僵硬，让关节越用越灵，改善更年期的骨痛、腰酸背痛等问题。
重量控制
体重增长常常与“三高”相伴，由此引发多种疾病。所以，妇女应该控制体重，使体重指数维持在18.5公斤/平方米到23.9公斤/平方米。
体格检查
每年定期体检，特别是常规检查时，要加强多器官检查，如乳腺钼靶、超声、妇科检查等。
精神建构
在面对更年期的时候，要做好最好的心理准备，要自觉地多接触一些有关的科普知识，要对特别时期的一些注意事项有一个全面的认识。
女性更年期可能会出现失眠多梦、潮热盗汗、月经失调等一系列更年期症状，这些症状通过调理是可以改善的，具体方法如下：
1、作息规律：对于一些更年期的女性，可能由于体内激素水平发生变化的原因，而导致患者出现失眠和睡眠质量下降的情况，而为了改善这种情况，可以养成作息规律，或者是睡觉前喝杯热牛奶和泡脚的方式，达到促进睡眠和调养身体的效果。
2、补充雌激素：导致更年期症状的源头，其实是身体的雌激素分泌不足，卵巢开始衰老。这个时候普通的调理已经不能够满足，需要额外补充一些营养。比如：思妍™金巢安，能缓解更年唯察期症状，帮助女性平稳度过更年期。
3、做好饮食方面的调整：为了女性的身体健康，也为了避免身体衡蔽肥胖的情况，一般对于更年期咐山州的女性，需要通过多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，这样对身体健康是比较有利的。
4、适当的参加体育锻炼：女性处于更年期，自身的体质已经有所下降，需要通过适当参加体育锻炼的方式来提高自身的体质，同时还可以调整心态，对人体健康比较有利。

4、请问更年期综合症有哪些症状女性更年期的症状表现比较多，有可能会出现以下几个方面的症状：
1、患者会出现月经紊乱的现象，有可能会出现月经量比较少，也有可能会出现月经经期比较长，或者月经稀发等症状，主要是因为女性在更年期以后卵巢功能逐渐下降，导致体内雌孕激素分泌出现紊乱而引起的症状。
2、患者会出现植物神经功能紊乱的症状，比如烦躁、失眠、抑郁、焦虑等，主要是由于更年期体内雌激素水平下降而引起的症状。
3、患者还会出现面部潮红、汗出等症状。
4、患者还会出现性欲下降等。
更年期综合征的症状主要在以下几个方面有所体现：第一、月经紊乱。二、血管舒张状态。三、精神症状。四、泌尿生殖系统。五、骨质疏松。六、心血管的变化。女性会出现更年期综合征这些表现，主要跟卵巢功能衰退，分泌的雌孕激素减少有关系。这些更年期综合征的主要表现是月经紊乱、潮热、盗汗、脾气暴躁、心慌、眩晕、头痛、失眠、耳鸣、记忆力开始减退、不能控制自己的情绪，阴道分泌物减少，从而导致阴道干燥、性交困难，或者反复的阴道感染和泌尿系感染。
如果在绝经时间比较长之后，还有可能会出现骨质疏松和心脑血管的变化。当更年期综合征的症状轻微时，我们可以通过心理疏导、锻炼身体来改善症状。但是如果当更年期综合征症状比较严重的时候，就需要用激素替代治疗了，但是用激素替代治疗之前需要掌握严格的适应症。
现在有很多美容机构推出按摩保养、精油保养，爱荔菁春宝效果无可论证！保养最有效的方法不外乎食疗和运动，
对于子宫和卵巢，建议多食用大豆类、鱼类、新鲜的蔬菜和水果以及牛奶和鸡蛋，这些事物含有丰富的蛋白质和维生素，特别是大豆，含有卵磷脂，是公认的是植物雌激素，不会像药物雌激素那样对身体有一定的副作用！
骨骼的保养除了要食用肉类以外，还可以做一些运动，对于女性来说，特别是瑜伽！瑜伽运动不仅能增强骨骼，其中一些姿势也有利于保养子宫和卵巢！

5、更年期都有哪些表现?你是否觉得妈妈人到中年脾气就变大了呢？她可能正受到更年期的困扰。更年期成了女性身边挥之不去的话题，超过一半的女性都存在更年期的症状，那么我们来聊聊它吧
一、更年期
更年期是卵巢从精力充沛到逐渐衰老，最后直接宣告“退休”的过渡期，也就是女性从有生殖能力到没有生殖能力的变化过程。医学上，更年期被称为围绝经期。
二、更年期的症状
早期症状
更年期的相关症状可能会在停经前的前五年开始，会出现月经紊乱，一般会持续1~2年。
典型症状
1、月经紊乱
月经异常是临床症状之一，期间经期持续时间长、周期不规律、经量时多时少，另外，由于孕激素下降会引发子宫内膜病变。
2、血管舒缩症状
通常在胸部、颈部和面部感觉到热意，可能发红并伴有汗意，出汗后又畏寒，可持续几秒或一个小时不等，即潮热出汗。
3、泌尿生殖器萎缩症状
绝经后，更年期症状会表现为：阴道分泌物异常、外阴瘙痒、灼痛；阴道干涩及性生活困难；尿频、尿急、尿痛等。
伴随症状
更年期妇女有明显可见的情绪变化，容易产生抑郁、焦虑、情绪低落，易怒，有些还会有睡眠障碍、头痛、易疲劳等等。
更年期保健是老年健康的基?。颐强梢晕杪枳鲂┦裁茨兀?
监督她调整饮食
更年期的女性在饮食方面应该少盐、少糖、少脂肪，多吃一些富含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等营养素的食物，比如鱼、虾、豆制品、红枣和新鲜果蔬等等。
带她做运动
可以带着妈妈做一些慢节奏的有氧运动，比如散步、慢跑、打太极拳或做瑜伽等。另外，深呼吸练习有助于减轻焦虑情绪。
向她“科普”
在很多人眼中，更年期不是“病” ，也没法“治”，但症状很严重时，看医生就很有必要。
带她定期体检
更年期阶段，心血管系统、消化系统、泌尿系统等都会发生变化，一些恶性肿瘤在这个阶段属于高发期，所以一定要定期体检。
更年期是每一位女性朋友都要面临的问题，有的女性朋友进入更年期之后可能没有太多变化，在不知不觉中就过去了；但是有的女性却会出现各种各样的症状，很多症状甚至影响到她们的日常生活，进而出现更年期综合征。
一、什么是更年期
更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期。始于40岁，历时10-20年，绝经是重要标志。在此期间，因性激素分泌量减少，出现以植物神经功能失调为主的症候群，称更年期综合征。
二、更年期的表现
月经紊乱和闭经
月经周期逐渐延长、经量减少、最终停止；规律的月经突然停止，无停经后阴道流血；不规则出血，更年期功血。40岁以上的妇女，在10个月内发生两次相邻的月经周期长度的变化≥7天，就可以认为自己进入更年期。月经迟到是更年期最早的信号。
精神神经系统
情绪不稳定、急躁、抑郁、多疑、记忆力减退、神经过敏、精力不集中、感觉异常（麻木、刺痛、蚁走感），严重者类似精神病抑郁型或躁狂型。
泌尿、生殖系统症状
性交疼痛，外阴皮下脂肪变薄，阴道干涩，皱襞变浅，弹性减弱所致。尿频或排尿不畅：盆底松弛，尿道缩短，粘膜变薄，括约肌松弛所致。
更年期之所以出现这么多症状，根本原因是卵巢退休。当然还有其他一些因素，比如心理因素是不愿变老，社会原因是社会岗位退休，家庭因素，子女成人。出现症状的原因：中枢神经系统功能紊乱、全身各系统功能紊乱。
三、更年期应该怎么办？
生活作息时间要有规律、不熬夜、早睡早起。
饮食方面要营养均衡、不食生冷辛辣、油腻等刺激性食物，嘱患者可以喝点豆浆，可以吃蜂蜜、蜂皇浆等食物，补充雌激素。
情绪和心理方面，调理主要要多与人沟通，不急躁、不易怒，保持平和的心态，嘱患者可以多听听音乐、唱唱歌、有益于身心健康。
正确面对更年期,女性对更年期应该要提前做好预防措施，掌握和认识到这是每个人都会遇到的一个正常生理过程，不要有不良的情绪困扰自己，以乐观与积极的态度对待老年的来临。
更年期，是每一个女性的一个坎，到了一定的年龄，女性都会进入一个时期，叫做更年期，在大多数年龄较大的女性中，她们将在45岁左右进入更年期。而且，更年期的到来往往是毫无准备的，更年期女性的身体和情绪都会出现一些变化。
例如，更年期更容易容易出现精神、敏感、多变的情绪，有些人经常会出现头痛、疲劳、头晕、兴奋、容易生气、抑郁等症状，甚至少数人会出现心理疾病。
进入更年期，月经失调，是最广泛和最突出的症状，表现为月经周期不规则、经期持续时间长及经量增多或者减少。
在更年期，也经常出现脾气暴躁的表现，有时候，自己一个人就会胡思乱想，想一些有的没的，甚至都不知道是什么原因自己就突然发脾气，就因为一点不值一提的小事，我们这时候就要正确调整自己的情绪，遇到想发脾气的时候，先让自己冷静一会，再做决定，我们保持情绪的稳定。
当我们出现这些问题时，我们要正确对待更年期的某些生理和心理变化，我们要保持乐观的情绪和愉快的心境。出现了生理或心理方面的症状都应主动寻求医生的帮助，积极配合医生治疗，我们尽量避免不良刺激，进入更年期后人的心理相对来说比较脆弱,受刺激后易发生较大的心理障碍。
我们可以适当的进行有氧运动也是有利于健康，可以放松自己身心。保持规律的生活，要做到早睡早起，保证充足的睡眠，但我们不能长时间坐着或躺着，可以适当做一些家务和体力劳动。每天开开心心的就好……
更年期是一种很正常的生理现象，女性朋友在进入更年期时，不要害怕，也不用恐惧，我们把心态调整好，每天开开心心的，没事多运动运动，更年期很快就会离我们越来越远。
听到更年期很多女性朋友是比较避讳的。但是，随着年龄的发展，女性朋友不可避免的会进入更年期，身体也会随之发生改变。因此，我们不得不对更年期多加关注。
01 什么是更年期
对于女性来说，更年期又称为绝经期, 一般发生于女性的45~55岁之间, 是女性人生中一个重要的“转折点” 。更年期综合症是困扰不少更年期女性顺利跨越这一转折点的难题。
02 常见表现
月经紊乱
月经絮乱是女性更年期综合症的主要临床表现形式之一。月经絮乱的临床主要表现为：一是月经周期不规则, 经期延长, 经量增多, 有的表现阴道大出血, 严重者甚至出现失血性休克或出血淋漓不断, 然后逐渐减少直至完全停止；二是月经间歇期延长, 表现间歇性闭经, 来潮时间短, 经量少, 然后慢慢停止；三是月经突然停止，不再来潮。
神经精神症状
更年期女性有的会有神经精神病患, 其症状主要表现为：焦虑、恐惧、抑郁、失眠、易怒、麻木、孤独、头痛、精力不集中、记忆力减退、自暴自弃等，严重者甚至会有自杀倾向。
骨质疏松症
女性从更年期开始，骨质吸收速度大于骨质生成，促使骨质丢失而骨质疏松。骨质疏松易导致骨折、驼背、腰背关节痛，肩、颈、骶髂关节周围肌肉及软组织疼痛等。
泌尿生殖道症状
女性更年期还会出现外阴及阴道萎缩、膀胱及尿道的炎症、老年性阴道炎等症状。
03 如何护理
更年期期间，一方面需要家庭成员的贴心、关心和爱护, 需要其工作单位加以照顾和扩大社会关注度；另一方面女性自身也应该积极进行个人心理调节和学习、掌握护理知识，积极应对。
搞好日常护理
要合理饮食、要注重个人卫生、要生活规律、保持生活充实。
注意心理护理
更年期女性要善于克制, 并培养开朗、乐观的性格, 善用宽容和忍耐对待不称心的人和事。
药物治疗的护理
患者通过心理护理和自我保健不能缓解症状, 可以就医, 辅助使用自主神经功能调节的药物, 如谷维素、安定、舒乐安定等, 有助于调节神经功能。
更年期虽然表现为许多症状, 但它的本质却是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。我们必须了解其常见症状及其产生原因, 树立一个良好的心态, 积极采取应对措施, 才有助于顺利度过更年期, 创建和谐家园、和睦社会。
更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期和绝经后期，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。更年期是妇女从性成熟期逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。
表现有：月经紊乱，潮热已出汗，性格改变，骨质疏松
个人经历与想法：更年期确实是这样的，我记得我妈更年期时候我活的跟舔狗一样，因为女性到了这个阶段，月经慢慢的停了以后身体的内分泌会出现紊乱，她可能真的并不想这样，她也是真的控制不住情绪，特别严重的话可以去医院看一看开个药稳定一下，顺便提一句，更年期可以持续1-10年，是不确定的，所以要小心哦。(还有，不要因为这个说出来让自己后悔一辈子的话，妈妈不只是妈妈，在此之前她是自己，不是做为孩子的附属品的存在，一定要包容她的情绪哦)
小建议：女性的更年期真的需要引起重视，可以看一下中医喝点中药辅助调理，因为这段时间内分泌失调，很容易心情烦躁，也需要全家人的照顾，我妈在更年期时我们家里人也能让则让，到现在，我妈也不怎么爱生气，估计是已经过来那段时间吧，主要是全家人哄着她开心，然后我就感觉她看起来就像三四十岁那样，家人们，真的要重视母亲的更年期，真的很重要，如果不好好帮助妈妈，容易留下心理疾病，毕竟生气对女性真的很不好