40米 。跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关 。跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度，并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备 。跳远是最古老的竞技项目之一 。
助跑的起动姿势直接影响助跑的稳定性与准确性 。助跑的起动姿势有两种：一种是从静止状态开始，一般采用两腿微曲、两足左右平行站立的半蹲式，或两腿前后分立的站立式起动姿势 。
另一种是走几步或走跳步结合踩上第一个标志点，行进间开始的起动 。第一种方法，前三步的步幅和速度变化较小，有利于提高助跑的准确性 。第二种方法，助跑则比较自然，动作比较放松 。但由于是动态，每次踩上标志的位置和速度不易控制，对准确踏板提出了更高的要求 。
跳远由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成 。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落地，比赛时以跳的远度决定名次 。
【助跑跳远一般几米】起跳腿在踏板上要经历放脚、缓冲、蹬伸3个阶段 。在起跳腿蹬离地面的同时，摆动臂和摆动腿要协调配合做摆动动作，其要领是抬头、挺胸、提肩、拔腰 。
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